Удар справа в большом теннисе. Подводящее упражнение - удары с удержанием ракетки неударной рукой

#Ударсправа #Большойтеннис #Подводящиеупражнения
Как улучшить удар справа (forehand)? - выполнить упражнение "Удары с удержанием ракетки за головку неударной рукой". Оно, в первую очередь исправляет ошибки натяжки.

..................................................................

Удары с удержанием головки ракетки неударной рукой

Группа: изменение структуры ДД

Воздействие: руки. Фазы: замах, натяжка, разгон, главное звено, окончание. В основном на натяжку.

Ошибки:
1) отсутствует движение назад неударной руки при замахе (замах);
4) излишне супинированное плечо перед началом разгона (натяжка);
5) излишне супинированное предплечье перед началом разгона (натяжка);
6) приведенная кисть ударной руки (натяжка);
7) излишне сугнутый или выпрямленный локоть ударной руки (натяжка);
8) отсутствие или недостаточное движение назад неударной руки на натяжку (натяжка);
9) отсутствие скручивания корпуса при натяжке (натяжка);
10) излишне раннее движение неударной руки на разгон. Ошибка ритма (натяжка).
И.П.: И.П. удара с удержанием ракетки за головку.

Конечное положение: позиция выхода из удара

Процесс: удар с удержанием ракетки до начала разгона

2 варианта: удары и имитации.

......................................................................

Forehand с палкой в неударной руке:
https://www.youtube.com/watch?v=qtzHgMKEUCw&ab_channel=TennisEducation

Forehand с поддержкой ударной руки:
https://www.youtube.com/watch?v=ClAGD4YgZwQ&ab_channel=TennisEducation

Forehand с 2 ракетками:
https://www.youtube.com/watch?v=F6_KAudZ-oE&ab_channel=TennisEducation

Программа имитаций forehand 2.0:
https://www.youtube.com/watch?v=fWAegYwFwWM&ab_channel=TennisEducation

Плейлист по forehand:
https://www.youtube.com/watch?v=TlOjjJKjpY0&list=PLPacRep3zSQtmMCWgPYD4yNmq6yYlnRhm&ab_channel=TennisEducation

Наш сайт:
https://tenniseducation.pro/

Наш инстаграм:
https://www.instagram.com/tennis_education/?hl=ru

.....................................................
Контакты:
WhatsApp/Viber/Telegram +79162275878
Почта info@tenniseducation.pro

Видео Удар справа в большом теннисе. Подводящее упражнение - удары с удержанием ракетки неударной рукой канала Tennis Education