НИКТО НЕ ВЕРИТ, что ТАМ всего 79 ккал. Я ПОХУДЕЛА НА ЭТОМ НА 31 кг. БЕЗ ВОЗНИ и ОООЧЕНЬ ВКУСНО!

Предлагаю Вашему вниманию вкусный обед или ужин без возни и заморочек. Вкусно и сытно и всего на 79 ккал. Это фантастика! Просто сложила всё в сковороду и забыла.
***************
ФРИКАДЕЛЬКИ С ОВОЩАМИ В ТОМАТНОМ СОУСЕ:
масло 1 ст л 12 грамм -108 ккал
лук репчатый 1 штука 190 грамм -85 ккал
морковь 1 штука 150 грамм -51 ккал
вода 350 мл -0 ккал
перец сладкий 1 штука 160 грамм -45 ккал
томатная паста 1 ст л 50 грамм -40 ккал
картофель 3 штуки 300 грамм -263 ккал
капуста белокочанная 260 грамм -75 ккал
говяжий фарш постный 180 грамм -337 ккал
куриный фарш без кожи 170 грамм -238 ккал
лук для фарша 1/2 штуки 60 грамм -27 ккал
паприка 1 ч л - 4 ккал
перец чёрный по вкусу -1 ккал
укроп 10 грамм -3 ккал
петрушка 10 грамм -3 ккал
чеснок 4 зубчика 10 грамм -10 ккал
лавровый лист 2 штуки -0 ккал
соль по вкусу -0 ккал
приправа для фарша 1/2 ч л -3 ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1640 ГРАММ. ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 1293 ККАЛ. НА 100 ГРАММ:
ККАЛ -79
БЕЛКИ -5,1
ЖИРЫ -3
УГЛЕВОДЫ -7,8
Лучшее время такого ужина, для того чтобы похудеть за 4 часа до сна.
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!
*****************
Спасибо за просмотр
************************************************************************
КАК ПОХУДЕТЬ? С ЧЕГО НАЧАТЬ? КАК Я ПОХУДЕЛА, https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMSnkrLzwGlvxzOh0wgp464d
БЛЮДА ИЗ ДИКОРОСОВ. БЛЮДА ИЗ ПОРТУЛАКА. https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMSqTiy2ZIaUbn8kxjJp1Niv
НИЗКОКАЛОРИЙНЫЕ РЕЦЕПТЫ. БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQFPV4Dw4ImBdix5KVOcubB
ЗАГОТОВКИ НА ЗИМУ. https://www.youtube.com/playlist?
list=PLS5Ox5kuyDMRTrTeAlG1KaPJs6AIg8A-8
ИЗДЕЛИЯ ИЗ ДРОЖЖЕВОГО ТЕСТА. https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTOT3YnLMgvhWxXQh5nTr-8
ЗАЛИВНЫЕ ПИРОГИ. https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMSNyDqShs--ldMlTZnXexoX
НАШИ ЗАВТРАКИ, ОБЕДЫ И УЖИНЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ.https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMSNyDqShs--ldMlTZnXexoX
Спасибо за просмотр. Если Вам интересно подписывайтесь на наш канал: https://www.youtube.com/@user-ev2lz7dq7r/featured.
Желаю всем хорошего настроения, мира и добра!!!
******
#гречкадляпохудения#моймужпохудел#разгрузочныйсуп#жиросжигающийсуп#

Видео НИКТО НЕ ВЕРИТ, что ТАМ всего 79 ккал. Я ПОХУДЕЛА НА ЭТОМ НА 31 кг. БЕЗ ВОЗНИ и ОООЧЕНЬ ВКУСНО! канала КУХНЯ без фанатизма с Мариной Черновой !