КРУПЕНИК С ТВОРОГОМ и ФРУКТАМИ из пшена. Без сахара и муки. ЕШЬ ВКУСНО, ПОЛЕЗНО И ХУДЕЙ.
Сегодня у нас рецепт КРУПЕНИКА С ТВОРОГОМ И ФРУКТАМИ ИЗ ПШЕНА.
Крупени́к — древнее блюдо русской кухни, разновидность запеканки из гречневой или манной, перловой или пшённой каши с творогом. В зависимости от использованной каши крупеники называют гречневыми, манными, перловыми или пшёнными. В блюде отлично сочетаются белки крупы и творога, давая полноценную комбинацию аминокислот. В СССР крупеники выпускали в форме обеденных пищевых концентратов. Крупеник обычно является самостоятельным блюдом, может быть сладким или нет, но может наряду с пампушками также выступать гарниром к рассольникам и борщам.
КРУПЕНИК С ТВОРОГОМ И ФРУКТАМИ ИЗ ПШЕНА:
Пшено (в сыром виде) 1 стакан 220 граммов -773 ккал
творог 5 % 1 пачка 180 граммов -218 ккал
яйца 2 штуки 100 граммов -156 ккал
кефир нежирный 1/2 стакана 100 мл -28 ккал
банан очищенный 1 штука 120 граммов -115 ккал
яблоко 1 штука 180 граммов -84 ккал
сметана 15 % 1 ст л 50 граммов -80 ккал
масло сливочное 10 граммов -76 ккал
ванилин 1 шт 2 грамма -0 ккал
соль по вкусу -0 ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1380 ГРАММОВ. ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 1530 ККАЛ. НА 100 ГРАММОВ:
ККАЛ-111
БЕЛКИ-5,6
ЖИРЫ-3
УГЛЕВОДЫ-15,2
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА.
Спасибо за просмотр
************************************************************
Желаю всем хорошего настроения, мира и добра!!!
ЯНДЕКС ДЗЕН: https://dzen.ru/id/620c9be75554cf41fee4f504
СТАТЬИ: https://dzen.ru/id/620c9be75554cf41fee4f504?tab=articles
****************************************************************************
#гречкадляпохудения#моймужпохудел#разгрузочныйсуп#жиросжигающийсуп#
Видео КРУПЕНИК С ТВОРОГОМ и ФРУКТАМИ из пшена. Без сахара и муки. ЕШЬ ВКУСНО, ПОЛЕЗНО И ХУДЕЙ. канала КУХНЯ без фанатизма с Мариной Черновой !
Крупени́к — древнее блюдо русской кухни, разновидность запеканки из гречневой или манной, перловой или пшённой каши с творогом. В зависимости от использованной каши крупеники называют гречневыми, манными, перловыми или пшёнными. В блюде отлично сочетаются белки крупы и творога, давая полноценную комбинацию аминокислот. В СССР крупеники выпускали в форме обеденных пищевых концентратов. Крупеник обычно является самостоятельным блюдом, может быть сладким или нет, но может наряду с пампушками также выступать гарниром к рассольникам и борщам.
КРУПЕНИК С ТВОРОГОМ И ФРУКТАМИ ИЗ ПШЕНА:
Пшено (в сыром виде) 1 стакан 220 граммов -773 ккал
творог 5 % 1 пачка 180 граммов -218 ккал
яйца 2 штуки 100 граммов -156 ккал
кефир нежирный 1/2 стакана 100 мл -28 ккал
банан очищенный 1 штука 120 граммов -115 ккал
яблоко 1 штука 180 граммов -84 ккал
сметана 15 % 1 ст л 50 граммов -80 ккал
масло сливочное 10 граммов -76 ккал
ванилин 1 шт 2 грамма -0 ккал
соль по вкусу -0 ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1380 ГРАММОВ. ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 1530 ККАЛ. НА 100 ГРАММОВ:
ККАЛ-111
БЕЛКИ-5,6
ЖИРЫ-3
УГЛЕВОДЫ-15,2
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА.
Спасибо за просмотр
************************************************************
Желаю всем хорошего настроения, мира и добра!!!
ЯНДЕКС ДЗЕН: https://dzen.ru/id/620c9be75554cf41fee4f504
СТАТЬИ: https://dzen.ru/id/620c9be75554cf41fee4f504?tab=articles
****************************************************************************
#гречкадляпохудения#моймужпохудел#разгрузочныйсуп#жиросжигающийсуп#
Видео КРУПЕНИК С ТВОРОГОМ и ФРУКТАМИ из пшена. Без сахара и муки. ЕШЬ ВКУСНО, ПОЛЕЗНО И ХУДЕЙ. канала КУХНЯ без фанатизма с Мариной Черновой !
Показать
Информация о видео
3 марта 2024 г. 18:48:00
00:04:58
Другие видео канала



















