Упражнение для расслабления тела, ума и нервной системы.

В этом видео мы делаем его подробно, чтобы вы:
- установили контакт своего внимания и тела;
- смогли ощутить свои напряжения, которые обычно не замечаете;
- замедлились и ощутили, как торопливо и поверхностно ваше отношение к себе;
- перезагрузили тело, мозг, нервную систему в более спокойный режим;
- прочувствовать, что вы можете себе устроить перезагрузку сами, не дожидаясь нервного срыва или отпуска.

Упражнение можно делать по частям. Например, когда вы сидите в офисе или стоите в пробке.

Делая его утром, вы улучшаете свое самочувствие, тонизируя себя.

Делая в течении дня – сбрасываете лишнее напряжение и перезагружаетесь, облегчаете свое состояние.

Делая вечером, не тащите свои напряжения в сон и тогда спите глубже и спокойнее, восстанавливая свое здоровье, силы и ресурсы.

Нехватку времени сейчас испытывают все. Общество живет под лозунгом «Действуй, добивайся, достигай, выйди из зоны комфорта!!!». Никто ничего не успевает и плюс тотальная информационная перегруженность. Торопливость, раздражительность, усталость и депрессивность сопровождают нас почти постоянно, напряжение растет. Ведь столько всего надо сделать, поменять, усвоить. Какое уж там расслабление! Если только во сне. Да и сон уже не такой глубокий… и вставать утром не хочется, опять вертеться целый день, как белка в колесе.

В ежедневной гонке мы теряем самое главное – здоровье, спокойствие, радость жизни.

Достичь неких социальных высот, заработать денег, чтобы потом восстанавливаться после гонки, потратить их и кучу времени на лечение и отдых? Причем, есть большая вероятность, что вы не сможете получить удовольствия даже отдыхая по высшему разряду.

Привычка жить в напряжении никуда не денется, мы разучиваемся радоваться и расслабляться, если не делаем этого регулярно.

Если вам это знакомо, то это упражнение для вас. Сделайте его прямо сейчас, не откладывайте. Само не рассосется. Ведь накопленное напряжение – это почва для серьезных болезней, психических проблем и одна из главных причин снижения нормальной работы мозга и нарушения памяти.

Хотите перезагрузку? Замедлитесь. Поверните свое внимание внутрь себя. Дайте себе время для отдыха своему несчастному мозгу и телу, перегруженной нервной системе.

Лучше уделите время для приятного и полезнейшего упражнения, после которого вы ощутите себя отдохнувшим и успокоенным, чем потом потратите гораздо больше на сдачу анализов, посещения врачей и лечение.

Давайте прямо сейчас улучшим свое самочувствие!

Алла Крылова

Сайт: https://litoral.ru/
VK: https://vk.com/litoral_alla_krylova
FB: https://www.facebook.com/groups/267240286652826/
https://www.facebook.com/AllaKrylovaLitoral/
#цигун #аллакрылова #тренировкицигун #даосскиепрактики #литораль #саморазвитие #укреплятьздоровье #дыхательнаягимнастика #китайскаягимнастика #гимнастикацигун #гимнастика_цигун #алла_крылова

Видео Упражнение для расслабления тела, ума и нервной системы. канала Алла Крылова