Облегченные подтягивания! Как научиться подтягиваться на турнике? Часть 2

Фитнес Марафон Алексея Динулова: http://www.atletov.ru/lichnoe/fitnes-marafon-alekseya-dinulova-snizhenie-vesa-ukreplenie-myshechnogo-korseta-ozdorovlenie.html
Индивидуальная Программа Тренировок: http://www.atletov.ru/programma-trenirovok
Фитнес Школа Онлайн: http://leaderfit.ru/wpm/start
Тренировки по Фитнесу в Сергиевом Посаде: http://www.atletov.ru/uslugi

Подпишитесь на мой канал, и получайте новые видео обзоры первыми!

Вторая часть видео, посвященная технике обучения подтягиванию на турнике (перекладине). В первом выпуске мы определили оптимальный хват для подтягиваний, поговорили о ретракции и протракции лопатки, познакомились с работающими мышцами. В целом разучили технику подтягиваний.

Сегодня, я вам покажу 4 варианта, как вы можете облегчить, упростить подтягивания на турнике. Дам вам подводящие движения, научившись выполнять которые, вы будите готовы покорить турник и выполнить свое первое подтягивание.
Вы узнаете, как выполнять подтягивания с ног, прыжковые подтягивания, подтягивания с резиновой петлей и негативные подтягивания.

Разберем каждое движение и моменты, на которые стоит обратить свое внимание, выполняя эти упражнения.

http://dafit.ru/ Фитнес Видео Уроки для похудения, укрепления мышечного корсета, оздоровления, в домашних условиях

http://www.atletov.ru/ - Видео фитнес блог Алексея Динулова

http://leaderfit.ru/ - Фитнес Школа Онлайн, видео уроки по фитнесу, тренировки в любой точки мира. Снижение веса за счет жира, укрепление мышечного корсета, общая физическая подготовка и оздоровление.

Ставьте лайк, если видео понравилось.

Разрешается копировать и делиться этим видео с друзьями!

Добавить в друзья, задать вопрос и подписаться в социальных сетях:

https://vk.com/dinulov

https://www.facebook.com/dinulov.alex

https://www.instagram.com/atletov.ru/

Видео Облегченные подтягивания! Как научиться подтягиваться на турнике? Часть 2 канала Алексей Динулов