20 лучших упражнений с резиновыми мини-петлями для фитнес тренировок | Катя | Магазин WORKOUT
Сегодня Катя покажет вам, какие упражнения с мини петлями WORKOUT нужно выполнять, чтобы придать тонус вашим мышцам, сделать стройными ваши ноги и руки, а ягодицы упругими.
Мини-петли WORKOUT можно заказать на сайте - http://workoutshop.ru/catalog/espandery/rezinovye_mini_petli_1/?utm_source=youtube.com&utm_medium=WORKOUTSHOP&utm_campaign=MINI-PETLI-KATYA.
Сайт о тренировках с резиновыми петлями: http://rubbertraining.ru/
◄ Упражнения с резиновыми мини-петлями►
Упражнения для мышц груди, спины, рук:
00:08 Бабочка (Scapula flyes)
00:20 Тяга одной рукой в наклоне (Half kneeling single arm row)
00:35 Вертикальная тяга (Pulldown)
00:45 Разгибания предплечья (Cross chest triceps pushdown)
01:00 Тяга в наклоне (Bent over double arm row)
Упражнения для ног, поясницы и ягодичных мышц:
01:15 Отведения бедра вбок стоя (Standing abduction)
01:25 Отведения бедра назад стоя (Standing kickbacks)
01:35 Приседания (Squats)
01:55 Отведения бедра лежа с согнутыми коленями (Clams)
02:05 Отведения бедра лежа с прямыми ногами (Lying abduction)
02:16 Ягодичный мостик (Glutes bridge)
02:32 Плечевой мостик (Hip Thruster)
02:50 Ягодичный мостик на одной ноге (Single leg glutes bridge)
03:00 Плечевой мостик на одной ноге (Single leg hip thruster)
03:15 Боковые перемещения в полуприседе (Lateral shuffle minibands walk)
03:35 Фронтальные перемещения в полуприседен (Monster walk)
Упражнения для ПРЕССА и мышц КОРА:
03:45 Велосипед (Bicycle)
04:00 Велосипед со скручиваниями (Bicycle with rotation)
04:10 Бег в упоре (Mountain climbers)
04:20 Планка с движением рук (Plank with taps)
◄ Полезные видео ►
Разминка перед тренировкой для девушек
https://www.youtube.com/watch?v=Tg8z-WKMiRg
Упражнения с резиновыми петлями для верха тела: Бицепс, Трицепс, Плечи, Грудь, Пресс
https://www.youtube.com/watch?v=ZBWvTX5-9Sc
Утяжелители для рук и ног WORKOUT (с дробью)
https://www.youtube.com/watch?v=zfrf5NGkiqg&list=PLTRikqtobcwl6dTWm-GXbmP15-uzFTy14&index=1
◄ Магазин WORKOUT ►
В феврале 2011 года мы начали продавать футболки для того, чтобы получить средства на развитие проекта WorkOut: фитнес городских улиц. С тех пор прошло уже более 6 лет, и за это время нам удалось стать одним из ведущих российских производителей инвентаря для тренировок дома, на улице и в спортивном зале.
Подробнее о магазине можно узнать на официальном сайте - http://workoutshop.ru
Видео 20 лучших упражнений с резиновыми мини-петлями для фитнес тренировок | Катя | Магазин WORKOUT канала Магазин WORKOUT
Мини-петли WORKOUT можно заказать на сайте - http://workoutshop.ru/catalog/espandery/rezinovye_mini_petli_1/?utm_source=youtube.com&utm_medium=WORKOUTSHOP&utm_campaign=MINI-PETLI-KATYA.
Сайт о тренировках с резиновыми петлями: http://rubbertraining.ru/
◄ Упражнения с резиновыми мини-петлями►
Упражнения для мышц груди, спины, рук:
00:08 Бабочка (Scapula flyes)
00:20 Тяга одной рукой в наклоне (Half kneeling single arm row)
00:35 Вертикальная тяга (Pulldown)
00:45 Разгибания предплечья (Cross chest triceps pushdown)
01:00 Тяга в наклоне (Bent over double arm row)
Упражнения для ног, поясницы и ягодичных мышц:
01:15 Отведения бедра вбок стоя (Standing abduction)
01:25 Отведения бедра назад стоя (Standing kickbacks)
01:35 Приседания (Squats)
01:55 Отведения бедра лежа с согнутыми коленями (Clams)
02:05 Отведения бедра лежа с прямыми ногами (Lying abduction)
02:16 Ягодичный мостик (Glutes bridge)
02:32 Плечевой мостик (Hip Thruster)
02:50 Ягодичный мостик на одной ноге (Single leg glutes bridge)
03:00 Плечевой мостик на одной ноге (Single leg hip thruster)
03:15 Боковые перемещения в полуприседе (Lateral shuffle minibands walk)
03:35 Фронтальные перемещения в полуприседен (Monster walk)
Упражнения для ПРЕССА и мышц КОРА:
03:45 Велосипед (Bicycle)
04:00 Велосипед со скручиваниями (Bicycle with rotation)
04:10 Бег в упоре (Mountain climbers)
04:20 Планка с движением рук (Plank with taps)
◄ Полезные видео ►
Разминка перед тренировкой для девушек
https://www.youtube.com/watch?v=Tg8z-WKMiRg
Упражнения с резиновыми петлями для верха тела: Бицепс, Трицепс, Плечи, Грудь, Пресс
https://www.youtube.com/watch?v=ZBWvTX5-9Sc
Утяжелители для рук и ног WORKOUT (с дробью)
https://www.youtube.com/watch?v=zfrf5NGkiqg&list=PLTRikqtobcwl6dTWm-GXbmP15-uzFTy14&index=1
◄ Магазин WORKOUT ►
В феврале 2011 года мы начали продавать футболки для того, чтобы получить средства на развитие проекта WorkOut: фитнес городских улиц. С тех пор прошло уже более 6 лет, и за это время нам удалось стать одним из ведущих российских производителей инвентаря для тренировок дома, на улице и в спортивном зале.
Подробнее о магазине можно узнать на официальном сайте - http://workoutshop.ru
Видео 20 лучших упражнений с резиновыми мини-петлями для фитнес тренировок | Катя | Магазин WORKOUT канала Магазин WORKOUT
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Резиновая лента. "Ушки" на бедрах и ягодицыКомплекс упражнений для всего тела с фитнес резинкойMini Bands. Резиновая лента. Упражнения на все тело.Резиновые петли. Ягодицы без приседанийРезина -как универсальный тренажер.Сушим бедра и верх телаУпражнения с резиновыми петлями для верха тела: Бицепс, Трицепс, Плечи, Грудь, ПрессЯгодицы Будут Гореть (Тренировка с Фитнес Резинками)50 лучших упражнений с функциональными петлями | Магазин WORKOUTФитнес-резинки. 10 УПРАЖНЕНИЙ на ВСЕ ТЕЛО.Как быстро убрать живот и бока. Комплекс с резинкой. 0957 упражнений на все тело с фитнес резинками #BodySculptЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ С РЕЗИНОВЫМИ ПЕТЛЯМИ ДЛЯ ЖЕНЩИН | Серафима Рулина | Магазин WORKOUTУПРАЖНЕНИЯ С РЕЗИНКАМИ НА ВСЕ ТЕЛО | 15 МИН ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ДЕВУШЕК | SIMS WORKOUT15 лучших упражнений с фитнес-резинкой [Workout | Будь в форме]Резиновые петли. Пресс и ягодицыРезиновые петли. Спина и мышцы рукЭЛАСТИЧНЫЕ ЛЕНТЫ / 70 Упражнений на ВСЕ ТЕЛО!Fitberry - ФИТНЕС ДОМА - комплекс с резинкамиУпражнения для ягодиц с резинкой | Новая тренировка для мышц попы от [Workout | Будь в форме]ВНУТРЕННЯЯ ЧАСТЬ БЕДРА ЗА 5 МИНУТ | ПОЧУВСТВУЙ ЖЖЕНИЕ