Упражнения для набора массы

У нас Вы можете заказать индивидуальную программу тренировок и питания по интернету: http://atletizm.com.ua/personalnyj-trener/uslugi
Набор массы: питание, программы тренировок. Тестостерон: https://www.youtube.com/playlist?list=PLG79zRvLxh456M01D9f_GYseQUgSYdBAK
http://atletizm.com.ua/ - сайт об атлетизме, единоборствах и здоровом образе жизни.
http://vk.com/id138709288 - страничка Александра Алексеевича ВКонтакте.

Ребята, скажу сразу, нет упражнений для набора массы. На это может повлиять только питание, а от упражнений можно наоборот потерять последние килограммы. Питание - это строительный материал вашего тела, а упражнения нужны для того, чтобы построить из строительного материала то, что вам нужно. Проще говоря, упражнения нужны для того, чтобы у вас вырос бицепс, а не живот.
Здесь просто: если вы получаете больше калорий, чем потребляете, то килограммы набираются. И наоборот: если вы тратите больше калорий, чем получаете, то будете худеть.
Бывает, что человек решил заняться спортом, то есть автоматически изменил образ жизни, стал больше двигаться, у него появился аппетит, он стал больше есть и за счет этого набирать массу. И ошибочно считает, что набранные килограммы - это результат того, что он начал делать упражнения, хотя цепь событий была гораздо длиннее. Да и если не следить за питанием, то обычно набирается вот так несколько килограмм, а затем вес стоит на месте. Более того, человек тренируется, становится сильнее, нагрузки возрастают и калорий на тренировке тратится больше. А питание то осталось прежним. В результате человек вообще начинает худеть.
Именно поэтому хорошая программа питания и хорошая программа тренировок - это залог вашего здоровья и положительного результата.
базовые упражнения для набора мышечной массы
упражнения для набора массы в домашних условиях
домашние упражнения набора мышечной массы
набор мышечной массы домашних условиях упражнения
комплекс упражнений для набора массы
программа упражнений для набора массы
упражнения для набора мышечной массы для девушек
упражнения для набора мышечной массы для мужчин
лучшие эффективные упражнения для набора массы
упражнения с собственным весом для набора массы

Видео Упражнения для набора массы канала Александр Алексеевич