Йога женского здоровья - Академия танца

В современном мире на женщине лежит много обязанностей - быть женой и матерью, поддерживать семейный очаг и строить успешную карьеру. При этом необходимо находить время самой себе, чтобы сохранять свою внутреннюю искру, которая питает все эти сферы. Это нелегко и, чаще всего, именно эта искра нуждается в самом большом питании. Женщина соткана из тонких переплетений гормонов, которые поддерживают гармонию в ней и вокруг нее. Она живет циклично и ей нужна особая йога - женская практика, которая поможет сохранить здоровье и красоту, наполнить энергией. Поэтому женская йога - это йога для женской репродуктивной системы.

Специальная практика, в которой есть ряд особенностей:
Асаны выполняются в зависимости от периода цикла, поэтому не смущайтесь если преподаватель поинтересуется “личным женским календарем” и подберет вам другую позу. Это значит, вы будете делать то, что наиболее полезно сейчас вашему организму.
На этом занятии особое внимание уделяется перевернутым позам, поскольку в них гипофиз получает наибольшее питание. А он, как раз отвечает за поддержание гормональной системы в балансе.
На тренировке достаточно внимания отводится позам на раскрытие таза. Упражнения улучшают кровоснабжение в малом тазу, что полезно при современном сидячем образе жизни, ношении облегающей одежды и белья, которые ухудшают кровообращение. Поддерживают работу и подвижность тазобедренных суставов.
Асаны нужно выполнять без преодоления, расслабляясь и немного ленясь. Так уходит напряжение, становится мягким и податливым тело. Успокаивается ум, привыкший все держать под контролем.
Внимательно прислушивайтесь к себе во время занятий, здесь важно разбудить свои ощущения.

Польза йоги для женского организма при регулярной практике:

Уменьшается болезненность во время менструаций и легче проходят периоды ПМС, нормализуется менструальный цикл.
Вы сможете подготовится к беременности и восстановиться после родов.
Сохранить молодость и подвижность суставов, предотвратить появление остеопороза.
Мягко войти в климактерический период и облегчить его протекание.
Поддерживать хорошее самочувствие, быстрее восстанавливаться при сильных перегрузках, лучше высыпаться.
Тело станет легким и гибким, а ум ясным.
Мы рекомендуем приходить на занятия женщинам с любым уровнем подготовки, чтобы поддержать гармонию внутри себя и помочь организму быть здоровым.

www.danceacademyru.ru
@danceacademyru

Видео Йога женского здоровья - Академия танца канала Академия Танца