【DAY2】腹筋より効果あり！5日間 膣トレチャレンジ ~下っ腹引き締め編~ 【尿漏れ対策にも】骨盤底筋トレーニング】| ブス美

2日目です！今日は下腹体幹トレの日👍
下腹トレはガムシャラに動いては腰を痛める原因になるので、呼吸と姿勢がすごく大事です！
じっくりときかせていきましょう☺️

１日目はこちらから👯‍♀️⬇︎
【DAY1】5日間 膣トレチャレンジ ~呼吸と姿勢編~
https://youtu.be/wilOuwr4Krw
おすすめ動画はこちら💄⬇︎
本当は教えたくない! 秘密の美脚マッサージ
https://youtu.be/GrHZbddRO4M

女子が下半身太りする理由【男子にも見てほしい】
https://youtu.be/cK7j1a5MoWs
yui先生のYouTubeチャンネルはこちら💜⬇︎
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miey

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bodymake studio miey (Tokyo) 代表

バニトレをプロデュースしています↓

https://youtu.be/_5ChaARDZso

【フィットネス関連所有資格】

・FTPマットピラティスインストラクター国際認定資格
・NPO法人団体JHCA日本ホリスティックコンディショニング協会 フィジカルコンディショナー認定資格
・日本距骨調整協会認定資格
・リングピラティスインストラクター資格

#骨盤底筋
#膣トレ
#下っ腹引き締め

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