ぽっこり下腹部の脂肪を落として引き締めるトレーニング【浮き輪肉落とす】【ダイエット】

動画の目次

0:00　ハイライト
0:14　本編スタート
0:29　ウォーミングアップ
1:56　シングルレッグレイズ
5:49　姿勢と呼吸
5:57　チャンネル登録忘れずに♡

下腹部のエクササイズはとにかくガムシャラに鍛えるより、
丁寧に呼吸と姿勢をしっかり意識して行う事が重要です！

腰が痛くなったらストップ🛑でオッケー👌

この動画、回数少ないけど
すごく効きます♥️
体幹も鍛えていきましょうね🥰

miey

Instagram → https://instagram.com/miey_bodymake

bodymake studio miey (Tokyo) 代表

バニトレをプロデュースしています↓

https://youtu.be/_5ChaARDZso

【フィットネス関連所有資格】

・FTPマットピラティスインストラクター国際認定資格
・NPO法人団体JHCA日本ホリスティックコンディショニング協会 フィジカルコンディショナー認定資格
・日本距骨調整協会認定資格
・リングピラティスインストラクター資格

#ブス美
#エクササイズ
#下腹部

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