3 LATIHAN WAJIB OTOT BICEP!!BIKIN OTOT BICEP CEPET GEDE #TutorialBicep

thx yg udh support channel ini terus bos2ku.
mau donasi bisa disini :https://saweria.co/Homeindoproduction
Latihan Bicep merupakan salah satu latihan favorite untuk para fitness mania.Latihan bicep merupakan salah satu cara untuk membuat lengan kalian agar terlihat lebih besar.

Di Video ini saya berikan Tips dan Tutorial untuk Melatih otot bicep Dengan Form yang tepat dan benar,Sehingga latihan yang kalian lakukan akan lebih maksimal dan pertumbuhan otot kalian pun akan jauh lebih baik.

Beberapa tips dalam latihan bicep yang perlu kalian perhatikan:
1) Form Gerakan harus sesuai : agar otot yang dilatih benar-benar maksimal dan meminimalkan kalian mendapatkan cidera

2) Tempo gerakan : saat positif coba secepat mungkin yang kalian bisa,Saat Negatif Sepelan mungkin yang kalian bisa.Mengatur tempo seperti itu akan sangat baik untuk memberikan stress yg lebih besar terhadap otot yang kalian latih.

Gerakan variasi yang dilakukan:
1) dumbbell biceps curl
2) dumbbell hammer curl
3) dumbbell concentration curl

Untuk lebih jelas tonton video ini.

Jangan Lupa subscribe ,like and share untuk bantu channel ini terus lebih baik kedepannya..subscribe kalian sangat membantu membangun channel ini.

maw Beli baju fitness dan whey protein murah : https://www.instagram.com/ninefitness_99/
Ada pertanyaan silakan tuliskan di kolom komentar atau DM instagram :

Instagram : HomeindoProduction
Intagram : https://www.instagram.com/homeindoproduction/

For Bussiness Contact Us On Instagram

Видео 3 LATIHAN WAJIB OTOT BICEP!!BIKIN OTOT BICEP CEPET GEDE #TutorialBicep канала HOME INDO PRODUCTION