Colágeno Al Máximo: Lo Que Debes Comer y Evitar

Cambios que podés implementar desde hoy para mejorar la producción de colágeno y disminuir su destrucción:
🥚🍗🍜 Alimentá tu colágeno incorporando alguna de estas fuentes a tu dieta: Caldo de huesos, cortes de carne roja con hueso, huevos, pescados y crustáceos (sardinas, anchoas, ostras, camarones y bacalao), y considerá incorporar colágeno hidrolizado (en especial si no consumís productos de origen animal).
🍄🧄🍓 Incorporá alimentos antiinflamatorios y ricos en antioxidantes: Frutos rojos, ajo (contiene ácido caféico que previene la destrucción del colágeno), cítricos y otras fuentes de vitamina C y alimentos ricos en cobre como hígado, riñón, mariscos en general, hongo shiitake y semillas de sésamo.
🌵💊🥕 Fomentá la producción de colágeno con Aloe Vera y Vitamina A como suplementos.
☀️🧴👍 Protegete del sol y rayos UV: Usá protector solar ante exposición prolongada al sol.
❌🍩🍪 Evitá alimentos dañinos. Limitá el consumo de azúcares e hidratos de carbono refinados.
❌🍺🚬 Evitá malos hábitos como el cigarrillo y el alcohol.
🙏⚖️🧬 Profundizá en cómo reducir tus niveles de estrés y mantener tus hormonas equilibradas.
Video completo: https://www.youtube.com/watch?v=mY5OTS7rbMM&t=1s

Видео Colágeno Al Máximo: Lo Que Debes Comer y Evitar канала DR LA ROSA