💊КАК УЛУЧШИТЬ ПАМЯТЬ И СКОРОСТЬ МЫШЛЕНИЯ? ФОЛИЕВАЯ КИСЛОТА Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова
❤️ ГЛАВНЫЙ ВИТАМИН ДЛЯ МОЗГА: НАСТРОЕНИЕ, ПАМЯТЬ, ЭНЕРГИЯ. 💊ФОЛИЕВАЯ КИСЛОТА.
Один из наиболее важных витаминов для организма человека-это фолиевая кислота-витамин В9.
👩⚕️ВАЖНЫЕ ФУНКЦИИ ФОЛИЕВОЙ
✅ СОСТОЯНИЕ 🧠 МОЗГА :
регуляция настроения, скорости мышления, памяти и внимания.
✅ РЕГУЛЯЦИЯ КЛЕТОЧНОГО ДЕЛЕНИЯ
Фолиевая кислота влияет на синтез ДНК и РНК. Именно поэтому она необходима для нормального клеточного деления, то есть фолиевая влияет и на СОСТОЯНИЕ КОЖИ и на состояние всех ВНУТРЕННИХ ОРГАНОВ.
✅ ЭНЕРГООБМЕН
Фолиевая влияет на синтез АТФ – основного источника энергии и влияет на энергообмен в каждой клетке нашего организма.
✅ СОСТОЯНИЕ ПЕРИФЕРИЧЕСКИХ НЕРВОВ
Фолиевая влияет на процесс миелинизации – выработки миелиновых оболочек периферических нервов. Именно поэтому при дефиците фолиевой возникает полинейропатия – нарушение чувствительности в нижних конечностях, чувство «ползания мурашек», «мерзнут ноги летом», «судороги ночью» и тд.
✅ ДЕТОКСИКАЦИЯ
Фолиевая принимает участие в обмене глютатиона, а значит, влияет на процессы детоксикации в печени.
✅ НАСТРОЕНИЕ И ЭМОЦИИ
Фолиевая влияет на выработку серотонина и дофамина, а значит, напрямую влияет на эмоциональный фон.
✅ СОСТОЯНИЕ КРОВИ
Фолевая влияет на процесс образования эритроцитов – красных кровяных телец и напрямую влияет на уровень гемоглобина.
✅ ПОДДЕРЖИВАЕТ РАБОТУ СЕРДЦА И СОСУДОВ
Фолиевая влияет как на состояние сердца и сосудов напрямую, так и регулирует уровень гомоцистеина - маркёра повреждения сосудов.
✅ ВЯЗКОСТЬ КРОВИ
Фолиевая поддерживает нормальную текучесть крови и снижает риски тромбообразования.
🔴 СИМПТОМЫ ДЕФИЦИТА ФОЛИЕВОЙ
Симптомы дефицита фолиевой множественные: сюда, в первую очередь, относят симптомы со стороны нервной системы, то есть
-слабость,
-сонливость,
-низкий эмоциональный фон,
-депрессии,
-замедление мышления,
-боли в нижних конечностях,
-полинейропатии,
-раздражительность,
-нарушение работы сердца,
-головные боли,
-синдром беспокойных ног,
-бледность кожи,
-развитие анемии,
-снижение аппетита.
-Боль в языке, глассит– воспаление языка -может быть вызвано дефицитом многих витаминов группы В.
✅ ИСТОЧНИКИ ФОЛИЕВОЙ КИСЛОТЫ
Изначально название «фолаты» произошло от латинского слово «folium»– лист, ведь именно листовые овощи -это одни из главных источников фалатов.
Однако, биодоступность фолатов составляет от 10 до 90 %, в зависимости от того, из каких продуктов мы их получаем.
Если в древности человек получал достаточное количество фолиевой из питания, то сейчас, во время активного развития промышленности, когда для выращивания овощей применяются специальные технологии ускоренного созревания, то наши овощи и наша зелень вырастают обедненные по витаминам и микроэлементам.
Именно поэтому многие люди испытывают дефицит фолиевой при полноценном питании.
Витамины с содержанием фолиевой стоит вводить только по назначению врача-мы исследуем уровень фолиевой кислоты в сыворотке крови и выявляем наличие противопоказаний у пациента.
Одно из главных противопоказаний к приёму фолиевой- это онкопроцессы. Так как фолевая кислота и витамин B12 влияют на скорость клеточного деления, то, при наличии растущих опухолей, фолиевая кислота и витамин В12 опасны.
👉 КАК ПОДБИРАЮТСЯ ДОЗЫ ФОЛИЕВОЙ❓
Для беременных женщин и для кормящих дозы фолиевой более высокие- то есть 400-600 мкг в сутки, а для повторнородящих могут назначаться дозы фолиевой даже до 1000 мкг сутки.
Для небеременных женщин и для мужчин суточная доза фолиевой для курсового приема составляет 200-400мкг в сутки. Средний курс приёма 2-3 месяца.
Хорошо усваиваются метелированные формы фолиевой - метилфалат и метафалин.
Фолевая кислота часто назначается совместно с другими витаминами группы В.
СИНЕРГИСТЫ фолиевой: 🔰витамин B12, 🔰витамин B6, 🔰витамин В2, 🔰витамин B3 и также 🔰витамин С.
Фолиевая кислота часто назначается совместно с железом при лечении анемии.
Одни из главных антагонистов фолиевой кислоты -это нестероидные противовоспалительные препараты, в частности, аспирин.
А также препараты группы метформина могут ухудшать усвоение фолиевой кислоты, как и витамина В12. Именно поэтому на фоне приёма препаратов группы метформина (Сиофор, Глюкофаж, Багомет) стоит регулярно проверять уровни В12 и фолиевой кислоты и восполнять дефициты.
💚Здоровья, Красоты и Счастья Вам!💕
____________________________________________________________
✅ Подписаться на мой канал https://clck.ru/aj7mx
✅ Мой Инстаграм https://www.instagram.com/dia_dietolog_olga_pavlova/
❤️ Записаться на он-лайн консультацию:
📌 По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария).
📌 Через сайт https://clck.ru/MPSSK
📌 Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/
____________________________________________________________
#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови
Видео 💊КАК УЛУЧШИТЬ ПАМЯТЬ И СКОРОСТЬ МЫШЛЕНИЯ? ФОЛИЕВАЯ КИСЛОТА Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова канала Ольга Павлова
Один из наиболее важных витаминов для организма человека-это фолиевая кислота-витамин В9.
👩⚕️ВАЖНЫЕ ФУНКЦИИ ФОЛИЕВОЙ
✅ СОСТОЯНИЕ 🧠 МОЗГА :
регуляция настроения, скорости мышления, памяти и внимания.
✅ РЕГУЛЯЦИЯ КЛЕТОЧНОГО ДЕЛЕНИЯ
Фолиевая кислота влияет на синтез ДНК и РНК. Именно поэтому она необходима для нормального клеточного деления, то есть фолиевая влияет и на СОСТОЯНИЕ КОЖИ и на состояние всех ВНУТРЕННИХ ОРГАНОВ.
✅ ЭНЕРГООБМЕН
Фолиевая влияет на синтез АТФ – основного источника энергии и влияет на энергообмен в каждой клетке нашего организма.
✅ СОСТОЯНИЕ ПЕРИФЕРИЧЕСКИХ НЕРВОВ
Фолиевая влияет на процесс миелинизации – выработки миелиновых оболочек периферических нервов. Именно поэтому при дефиците фолиевой возникает полинейропатия – нарушение чувствительности в нижних конечностях, чувство «ползания мурашек», «мерзнут ноги летом», «судороги ночью» и тд.
✅ ДЕТОКСИКАЦИЯ
Фолиевая принимает участие в обмене глютатиона, а значит, влияет на процессы детоксикации в печени.
✅ НАСТРОЕНИЕ И ЭМОЦИИ
Фолиевая влияет на выработку серотонина и дофамина, а значит, напрямую влияет на эмоциональный фон.
✅ СОСТОЯНИЕ КРОВИ
Фолевая влияет на процесс образования эритроцитов – красных кровяных телец и напрямую влияет на уровень гемоглобина.
✅ ПОДДЕРЖИВАЕТ РАБОТУ СЕРДЦА И СОСУДОВ
Фолиевая влияет как на состояние сердца и сосудов напрямую, так и регулирует уровень гомоцистеина - маркёра повреждения сосудов.
✅ ВЯЗКОСТЬ КРОВИ
Фолиевая поддерживает нормальную текучесть крови и снижает риски тромбообразования.
🔴 СИМПТОМЫ ДЕФИЦИТА ФОЛИЕВОЙ
Симптомы дефицита фолиевой множественные: сюда, в первую очередь, относят симптомы со стороны нервной системы, то есть
-слабость,
-сонливость,
-низкий эмоциональный фон,
-депрессии,
-замедление мышления,
-боли в нижних конечностях,
-полинейропатии,
-раздражительность,
-нарушение работы сердца,
-головные боли,
-синдром беспокойных ног,
-бледность кожи,
-развитие анемии,
-снижение аппетита.
-Боль в языке, глассит– воспаление языка -может быть вызвано дефицитом многих витаминов группы В.
✅ ИСТОЧНИКИ ФОЛИЕВОЙ КИСЛОТЫ
Изначально название «фолаты» произошло от латинского слово «folium»– лист, ведь именно листовые овощи -это одни из главных источников фалатов.
Однако, биодоступность фолатов составляет от 10 до 90 %, в зависимости от того, из каких продуктов мы их получаем.
Если в древности человек получал достаточное количество фолиевой из питания, то сейчас, во время активного развития промышленности, когда для выращивания овощей применяются специальные технологии ускоренного созревания, то наши овощи и наша зелень вырастают обедненные по витаминам и микроэлементам.
Именно поэтому многие люди испытывают дефицит фолиевой при полноценном питании.
Витамины с содержанием фолиевой стоит вводить только по назначению врача-мы исследуем уровень фолиевой кислоты в сыворотке крови и выявляем наличие противопоказаний у пациента.
Одно из главных противопоказаний к приёму фолиевой- это онкопроцессы. Так как фолевая кислота и витамин B12 влияют на скорость клеточного деления, то, при наличии растущих опухолей, фолиевая кислота и витамин В12 опасны.
👉 КАК ПОДБИРАЮТСЯ ДОЗЫ ФОЛИЕВОЙ❓
Для беременных женщин и для кормящих дозы фолиевой более высокие- то есть 400-600 мкг в сутки, а для повторнородящих могут назначаться дозы фолиевой даже до 1000 мкг сутки.
Для небеременных женщин и для мужчин суточная доза фолиевой для курсового приема составляет 200-400мкг в сутки. Средний курс приёма 2-3 месяца.
Хорошо усваиваются метелированные формы фолиевой - метилфалат и метафалин.
Фолевая кислота часто назначается совместно с другими витаминами группы В.
СИНЕРГИСТЫ фолиевой: 🔰витамин B12, 🔰витамин B6, 🔰витамин В2, 🔰витамин B3 и также 🔰витамин С.
Фолиевая кислота часто назначается совместно с железом при лечении анемии.
Одни из главных антагонистов фолиевой кислоты -это нестероидные противовоспалительные препараты, в частности, аспирин.
А также препараты группы метформина могут ухудшать усвоение фолиевой кислоты, как и витамина В12. Именно поэтому на фоне приёма препаратов группы метформина (Сиофор, Глюкофаж, Багомет) стоит регулярно проверять уровни В12 и фолиевой кислоты и восполнять дефициты.
💚Здоровья, Красоты и Счастья Вам!💕
____________________________________________________________
✅ Подписаться на мой канал https://clck.ru/aj7mx
✅ Мой Инстаграм https://www.instagram.com/dia_dietolog_olga_pavlova/
❤️ Записаться на он-лайн консультацию:
📌 По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария).
📌 Через сайт https://clck.ru/MPSSK
📌 Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/
____________________________________________________________
#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови
Видео 💊КАК УЛУЧШИТЬ ПАМЯТЬ И СКОРОСТЬ МЫШЛЕНИЯ? ФОЛИЕВАЯ КИСЛОТА Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова канала Ольга Павлова
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
💊КАК УЛУЧШИТЬ ПАМЯТЬ? ГЛАВНЫЙ ВИТАМИН ДЛЯ МОЗГА - В 12. Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.Как улучшить работу мозга и память без лекарств.🔥 Saft, der alles auflöst, was du tagsüber isst: vor dem Schlafengehen trinken!💊КАК ПОХУДЕТЬ В ВОЗРАСТЕ 40+ 50+? ГОРМОНЫ И СНИЖЕНИЕ ВЕСА Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова👉 Фолиевая кислота - когда, кому и зачем?💊КАК ПОХУДЕТЬ БЫСТРО? КАК ЭФФЕКТИВНО СНИЗИТЬ ВЕС? Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.Куркума каждый день в течение месяца - что будет с организмом?Топ-6 витаминов для женщин после 40 лет | Как с помощью витаминов сохранить красоту и здоровье💊КАК УБРАТЬ ЖИР С ЖИВОТА? КАК ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО Гормоны и снижение веса Врач эндокринолог Ольга Павлова💊 Магний Чем полезен для здоровья Сердце Нервы Сахар крови Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова💊 ГОРМОНЫ И ЗДОРОВЬЕ. МЫШЦЫ, СУСТАВЫ, КОСТИ: КАК УКРЕПИТЬ? Врач эндокринолог, диетолог Ольга ПавловаКрошечный рай на Земле, где нет ни тюрем, ни армии, ни своих денег💊 Мочевая кислота и подагра. Как снизить мочевую кислоту диетой? Врач эндокринолог Ольга Павлова.МАГНИЙ. Роль магния в организме. Какой магний выбрать? Магниевое масло и ванны, добавки с магнием.💊 ГОЛОД ВЕЧЕРОМ, КАК УБРАТЬ? КАК ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО? Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.💊 Витамин Д при диабете и снижении веса. Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова💊Гормоны щитовидной железы: вес, энергия, настроение. Читаем Анализы Врач эндокринолог Ольга Павлова💊КАК ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО? Топ 3 полезных завтрака для похудения Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова❤️ ДИАБЕТ. КАК СНИЗИТЬ САХАР БЕЗ 💊 ПРЕПАРАТОВ? Прямой эфир. Эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.💊КАК ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО? КАКОЙ УЖИН ПОМОЖЕТ ПОХУДЕТЬ? Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова