11분 인요가 / 허리에서 엉덩이로 타고 내려오는 통증 잡기 /
좌골신경통 | 다리로 타고 내려오는 요통 | 엉덩이, 허리 스트레칭을 위한 인요가
자세를 하면서 허리에서 시큰하거나 뻐근한 느낌은 있을 수 있지만 평소에 있던 통증이 심해지는 느낌이라면 이 자세가 나에게 적합하지 않은 것일 수 있어요. 평소에 주의해야할 몸의 컨디션을 갖고 있으시다면 몸의 느낌을 세밀하게 관찰하고, 통증이 심해지면 자세를 하지 않도록 합니다.
유지시간: 2~5분 (각각의 자세에서)
Видео 11분 인요가 / 허리에서 엉덩이로 타고 내려오는 통증 잡기 / канала 느린요가 with Uma Slow Yoga
자세를 하면서 허리에서 시큰하거나 뻐근한 느낌은 있을 수 있지만 평소에 있던 통증이 심해지는 느낌이라면 이 자세가 나에게 적합하지 않은 것일 수 있어요. 평소에 주의해야할 몸의 컨디션을 갖고 있으시다면 몸의 느낌을 세밀하게 관찰하고, 통증이 심해지면 자세를 하지 않도록 합니다.
유지시간: 2~5분 (각각의 자세에서)
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9 июня 2023 г. 10:24:03
00:11:50
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