Sound Healing | 6 Tibetan Singingbowl
11분 인요가 / 허리에서 엉덩이로 타고 내려오는 통증 잡기 /
#라운드숄더 #팔저림 #더울때 #열내려주는자세 #어깨스트레칭 #느린요가 #팔스트레칭 #인요가 #열을내려주는요가
26분 전신요가 / 땀 살짝 / 중급요가 / 도구필요없음
5분 호흡 명상 안내 Ι 사마타 명상 1탄 Ι 초보 명상 Ι 명상 입문하기 Ι 마음이 산만할 때
보기만 해도 등이 펴집니다 / 바르게 앉는 법
5분 싱잉볼 딱 1개만 칠거에요 / 반복된 소리가 가져오는 몰입과 이완
가슴과 등이 시원해질 거에요/ 오십견 예방 / 가슴 어깨열기/ 하루 한개 인요가
Ajna Chakra Singing Bowl
이것만 해도 유연성이 좋아짐 / 다리뒷면 뻣뻣할 때
눕방 시리즈1 | 허리 통증과 요가 | 누워서 하는 요가 얘기
잠깐 쉬어도 제대로 쉬고 싶다면 Ι 3분 호흡 명상
19분 사운드 힐링 / 편안한 휴식을 위한 울림 / 티벳 싱잉볼 연주
4분 요가입문 / 요가로 웜업 / 운동전 스트레치 / 부상방지
#좌골신경통 #요통 #허리통증 #인요가 #허리스트레칭 #엉덩이통증 #다리저림 #느린요가
빠른 이완을 위한 3가지 도구 사용법
15분 숙면유도 인요가 / 부교감신경 활성화/ 빗소리와 함께
33분 전신요가 / 잡념과 지방을 불태워 없애자 / 몸이 허용하는 만큼 도전해보기
4분할 요가, 등
굽은 몸을 펴는 인요가 Ι 자전거 타고나서 Ι 허벅지 앞면 스트레치, 척추펴기 Ι 소화가 잘 안될때도На информационно-развлекательном портале SALDA.WS применяются cookie-файлы. Нажимая кнопку Принять, вы подтверждаете свое согласие на их использование.
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