Paul Sir 健體椅上操 1 - 伸展,熱身同帶氧運動 #坐式徒手運動導師 #PaulLau
加椅上操2 https://www.youtube.com/watch?v=bFaRFlJ1vjs 成一套, 香港資深體適能教練Paul Sir 劉保祿先生修讀運動科學, 設計一套椅上操, 適合中年同長者,除安全外, 還可以減慢膝蓋勞損. 希望大家養成運動的習慣, 運動是大家對健康的投資. 亦可加長者健體運動 (站式) https://www.youtube.com/watch?v=PmrP7fWsilc 同健腦手指操 https://www.youtube.com/watch?v=wlDOCFvMkrs
Видео Paul Sir 健體椅上操 1 - 伸展,熱身同帶氧運動 #坐式徒手運動導師 #PaulLau канала B Ts
Видео Paul Sir 健體椅上操 1 - 伸展,熱身同帶氧運動 #坐式徒手運動導師 #PaulLau канала B Ts
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
高齡者健康操
Paul Sir 健體椅上操 2 - 肌力訓練同伸展運動 #坐式徒手運動導師 #PaulLau
15分鐘上班族健康操-中文版1050715
八段錦－12 分鐘完整教學｜介紹招式功效 及 吸呼指引 ｜Ba-duan-jin 12 minutes Demonstration WITH ENGLISH SUBTITLES｜梁艷霞 (CC 字幕)
老年人坐着练习（广东话）Seated Exercises for Older Adults (Cantonese)
【護腦維智 ‧ 同行抗疫】#在家運動・長者家居伸展篇
【護腦維智 ‧ 同行抗疫】#在家運動・無障礙篇
十分鐘 活力操
打麻雀易對膊頭勞損 生活習慣令雙手肌力不平衡 坐式游水運動助拉鬆膊頭肌肉 - 鄭丹瑞《健康旦》#坐式徒手運動導師 #PaulLau Part 6 (CC中文字幕)
活力長者健康操
膝蓋痛？ 卡卡聲？| 強化膝蓋運動｜ 每日堅持五分鐘 改善陳年膝蓋痛｜5 minutes Knees Exercise
【衛生局】「114鬆一鬆」工間操 (完整版)
中暑應深呼吸切勿飲水 呼吸法肌力訓練加強深層肌肉 肺部良好換氣減輕疲勞 - 鄭丹瑞《健康旦》#坐式徒手運動導師 #PaulLau Part 9 (CC中文字幕)
肺弱致瞓覺半夜小腿抽筋 長者應學坐式徒手運動 彈震式運動咪亂試 - 鄭丹瑞《健康旦》坐式徒手運動導師 #PaulLau (CC中文字幕)
樂齡運動趣VTS_05_1
阿嬤的瑜珈
坐式踏步心肺功能運動 散步一小時可燃燒脂肪 飯、麵、芋頭等食物過量攝取易肥胖 - 鄭丹瑞《健康旦》 ##PaulLau Part 10 (CC中文字幕)
坐著運動？打破年齡層！都能一起做的椅子運動
長者上樓梯無力、腰背前傾 肌肉繃緊易失平衡 坐式運動提升大腿小腿肌力 - 鄭丹瑞《健康旦》坐式徒手運動導師 #PaulLau Part 3 (CC中文字幕)
中国国家体育总局认定八段锦，八段锦全国冠军张琦完整口令加长版12分钟