坐著運動?打破年齡層!都能一起做的椅子運動
讓我們坐著也能運動的方式究竟有哪些?
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今天我們透過椅子
來訓練我們的核心、腿部及手臂的肌肉
透過隨手可得的物件
讓運動融入你的生活當中~
#中高齡訓練 #中高齡運動 #椅子運動操
#居家運動
運動時記得
穿著運動鞋、運動服
保持和緩的呼吸、多補充水分
可以跟著朋友家人一起做,更添樂趣!
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*本網站影音創作內容皆為「台灣全適能運動健身協會」頻道所有,若有轉載、再製、轉錄等非授權之行為,本頻道保有檢舉、訴訟等法律追訴權!
Видео 坐著運動?打破年齡層!都能一起做的椅子運動 канала 台灣全適能運動健身協會
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