Передний вис. Программа тренировок / советы тренера по гимнастике

видео с разминкой:
https://youtu.be/GvCCevpOp44

Программа на передний вис:

1) Горизонтальные подтягивания
3-5 подходов (разминка)

2) Высокий передний вис
5 подходов 20-10 секунд

3) Разгибы
5 походов

4) Вис с резиной
5-7 подходов (на технику)

5) Флаг дракона
5 подходов

Успехов 💪

мой Инстаграм: https://www.instagram.com/andreytelitsyn
Многие в комментариях высказывали желание помочь нашему проекту. Если у Вас есть такое желание:
Сбер:
4817 7601 0201 0687
Тинькофф:
4377 7237 4077 4785
PayPal:
https://www.paypal.me/andreytelitsyn
Спасибо большое всем, кто высказал желание финансово поучаствовать в развитии канала!

Видео Передний вис. Программа тренировок / советы тренера по гимнастике канала Andrey Telitsyn