كيفيه التخلص من الكرش بسرعة والى الأبد

طرق التخلص من مشكلة الكرش:

1-تقليل عدد الوجبات "الصيام"

2- تقليل النشويات.

3-الاكثار من تناول الخضروات.

4-زياده تناول الدهون الصحيه.

5- تقليل التوتر وزياده جوده وكميه النوم.

6-الامتناع عن كل ما يهيج الجهاز الهضمي.

7-تناول خل التفاح العضوي.

8- تناول الخميرة الغذائية.

9- زياده النشاط اليومي.

Видео كيفيه التخلص من الكرش بسرعة والى الأبد канала Dr.Mohammed Hadi د.محمد هادي