حل مشكلة الترهلات بشكل نهائي وشد الجلد

الاسباب التي تؤدي الى حدوث الترهلات هي انخفاض بكتلة الجسم ويرجع السبب الى:

-نزول وزن غير صحي : مثل قله السعرات وقله تناول المغذيات والفيتامينات ، او اجراء عمليه التكميم او تناول ادويه الهدف منها سد الشهية.

-ارتفاع مقاومة الانسولين : بسبب تناول السكريات والنشويات المعالجه ، فبالتالي حدوث الامراض المزمنه مثل السكري وارتفاع ضغط الدم واعتلال الدهون داخل الجسم.

الحلول:

1-الامتناع عن السكريات والنشويات.
2-تطبيق الصيام.
3-رفع السعرات الحرارية
4-ممارسة التمارين الرياضيه التي تستهدف كامل الجسم
5-الاكثار من تناول الخضروات ، بالذات الغنيه بفيتامين سي مثل البروكلي والفلفل الرومي والقرنبيط.

Видео حل مشكلة الترهلات بشكل نهائي وشد الجلد канала Dr.Mohammed Hadi د.محمد هادي