Técnica de Respiración para la Ansiedad. Respiración Cuadrada

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𝗧𝗲́𝗰𝗻𝗶𝗰𝗮 𝗱𝗲 𝗿𝗲𝘀𝗽𝗶𝗿𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗹𝗮 𝗮𝗻𝘀𝗶𝗲𝗱𝗮𝗱 𝘆 𝗰𝗮𝗹𝗺𝗮𝗿 𝗲𝗹 𝗲𝘀𝘁𝗿𝗲́𝘀.
Os comparto un ejercicio de respiración que llamamos “respiración cuadrada” o sama vritti, una técnica de respiración muy poderosa para la ansiedad y calmar el estrés, despejar la mente, y mejorar la relajación y concentración.

El estrés diario es algo que está presente en la vida de todos, pero si no tenemos herramientas para gestionarlo y/o calmarnos cuando llega a límites de ansiedad, nos juega en contra para sentirnos bien, rendir y poder disfrutar del día día como nos gustaría.

Guarda esta clase para tenerla a mano y usar en momentos en lo que creas que respirar puede ayudarte . Espero que os guste y os sirva para aplicar en vuestras rutinas. Estaré encantada de leeros en comentarios.

Namasté por confiar en mí.
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