Как бороться с симптомами панических атак и тревоги?| Если техники не помогают?

🔥 Бесплатный курс "3 противоядия от паники" - научитесь справляться с приступами панических атак и тревоги. 👉 https://stoppanic.getcourse.ru/3_antidotes_yt
У панического расстройства может быть очень много симптомов. Депрессия, бессонница, страхи, фобии, дереализация и многие другие.

Есть три вида ситуационных техник, которые можно применять в момент приступа ПА

1. Техники релаксации
2. Техники принятия
3. Парадоксальные техники

Но почему иногда техники не работают, что делать, если ничего не помогает в момент приступа? Что делать, чтобы этого избежать?

Недостаточно просто выполнять техники релаксации. Необходимо работать с паническими атаками на трех уровнях:

3 уровень - что вы делаете во время приступов ПА
2 уровень - что вы делали до того, как возник приступ паники и тревоги
1 уровень - чем вы занимались на протяжении последних нескольких лет.

#НиколайПеров #паническиеатаки #медитация #ВСД

-------------------------------
Николай Перов
Blog ‣ http://nperov.ru
Facebook ‣ https://www.facebook.com/perov.nikolay/
Vkontakte ‣ https://vk.com/club148942312
Instagram ‣ https://www.instagram.com/nikolayperov1/

Видео Как бороться с симптомами панических атак и тревоги?| Если техники не помогают? канала Николай Перов