Cómo Controlar Las Emociones y Canalizarlas | 10 Técnicas de Autocontrol e Inteligencia Emocional

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☰ RESUMEN:

¿Alguna vez has tenido problemas para controlar tus emociones? ¿Te ha pasado que dices o haces algo por estar enojado y después te arrepientes?

Estar enojado o resentido con una persona no afecta su vida, a la única persona a la que le afecta el resentimiento o cualquier otra emoción negativa que llegues a experimentar, es a ti mismo. Por eso es importante que adquieras la habilidad de controlar tus emociones, independientemente de las circunstancias. Con la práctica suficiente puedes lograrlo.

En este video te voy a compartir 10 técnicas que te ayudarán a controlar tus emociones para que desarrolles una mentalidad fuerte, y logres obtener mejores resultados y mejor calidad de vida.

▸ 1. Presta atención a tus emociones.
▸ 2. Respira profundamente para mantener la calma.
▸ 3. Enfócate en el momento presente para centrar tu mente.
▸ 4. Relaja tus músculos para disminuir la tensión.
▸ 5. Identifica la emoción que estás experimentando.
▸ 6. Canaliza tus emociones de manera adecuada.
▸ 7. Piensa en qué puedes hacer para resolver la situación.
▸ 8. Evita las situaciones que desaten emociones negativas en ti.
▸ 9. Expresa lo que sientes de manera asertiva.
▸ 10. Mejora tu estabilidad emocional.

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