Cómo dominar tu mente: el sencillo entrenamiento mental para controlar tus pensamientos

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La mente puede llegar a producir más de 90.000 pensamientos al día.

Para que te hagas una idea, si un día tiene 86.400 segundos en total, y nos mantenemos despiertos una media de 16 horas, que son 57.600 segundos al día, esto quiere decir que tenemos más de un pensamiento por segundo.

Sin embargo, tener tantos pensamientos no es el problema.

El problema es el llamado pensamiento descontrolado, esa tendencia de la mente a ir de un lado a otro de forma frenética.

El pensamiento descontrolado es un extravío de nuestra tendencia natural al pensamiento que solo nos agota, nos agobia y nos quiebra. No es el estado natural de la mente. Lo natural es que los procesos de pensamiento sean estructurados y controlados, no caóticos y reactivos.

Entonces, ¿cuál es la causa de tu pensamiento descontrolado? ¿De dónde surge? ¿Y cómo podemos controlarlo?

En este vídeo comparto contigo la mejor forma de lograrlo.

00:00 - La historia de los dos perros
1:03 - El pensamiento descontrolado
3:31 - El (super) poder de la atención
5:58 - Saliendo de la jaula de grillos
9:17 - El entrenamiento mental más poderoso

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https://youtu.be/im3vc2NzCVc
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