Разминка перед плаванием в бассейне. Всем новичкам и любителям.
Плавание. Разминка на суше: упражнения для пловцов и триатлетов.
Илья Чуев – тренер по плаванию в SAPIK TEAM, мастер спорта, чемпион Украины и участник олимпийских игр. Илья поделится опытом и покажет упражнения для качественной разминки перед плаванием. А также заминку, которая поможет вывести молочную кислоту и спасти вас от крепатуры. Будет полезно пловцам и триатлетам.
Всего 10-15 минут разминки перед тренировкой и после помогут вам сохранить здоровье, снизить риск травм, сделать тренировку эффективнее и улучшить результат на соревнованиях.
Цель разминки – разогрев всего организма, повышение эластичности мышц, связок, сухожилий и как следствие увеличение подвижности суставов. Также мы быстрее адаптируемся к более низкой температуре и в итоге лучше чувствуем воду.
Всегда нужно начинать с верхней части тела, постепенно доходя до стоп. На суше все упражнения надо выполнять неторопливо и плавно. Начинать необходимо с более простых махов, постепенно переходя к более сложным вращательным упражнениям, увеличивая интенсивность и амплитуду.
---
🏊♀️🚴♂️🏃♂️
SAPIK TEAM – клуб №1 по триатлону в Украине 🏆по версии ironman.com
➤ с 2013 года более 300 стартов IRONMAN 70.3 и более 100 серии IRONMAN
➤ более 100 супер-людей в команде. Мужская и женская группы.
➤ 9 тренеров – обладатели кубка Европы, мировые рекордсмены, призеры кубка мира, победители чемпионатов Украины; 4 технических мастера и массажист.
Присоединяйтесь к лучшим!
Сайт: SAPIK.TEAM
Мы в соцсетях:
Facebook: https://goo.gl/mc7ppy
Instagram: https://goo.gl/19BTju
Также будет полезно:
Общая физическая подготовка триатлета: https://goo.gl/CYZnhW
Упражнения с резиной для плавания: https://goo.gl/q8i3aZ
Подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новое видео: https://goo.gl/DxBb6h
Видео Разминка перед плаванием в бассейне. Всем новичкам и любителям. канала SAPIK TEAM. Your TRI Way.
Илья Чуев – тренер по плаванию в SAPIK TEAM, мастер спорта, чемпион Украины и участник олимпийских игр. Илья поделится опытом и покажет упражнения для качественной разминки перед плаванием. А также заминку, которая поможет вывести молочную кислоту и спасти вас от крепатуры. Будет полезно пловцам и триатлетам.
Всего 10-15 минут разминки перед тренировкой и после помогут вам сохранить здоровье, снизить риск травм, сделать тренировку эффективнее и улучшить результат на соревнованиях.
Цель разминки – разогрев всего организма, повышение эластичности мышц, связок, сухожилий и как следствие увеличение подвижности суставов. Также мы быстрее адаптируемся к более низкой температуре и в итоге лучше чувствуем воду.
Всегда нужно начинать с верхней части тела, постепенно доходя до стоп. На суше все упражнения надо выполнять неторопливо и плавно. Начинать необходимо с более простых махов, постепенно переходя к более сложным вращательным упражнениям, увеличивая интенсивность и амплитуду.
---
🏊♀️🚴♂️🏃♂️
SAPIK TEAM – клуб №1 по триатлону в Украине 🏆по версии ironman.com
➤ с 2013 года более 300 стартов IRONMAN 70.3 и более 100 серии IRONMAN
➤ более 100 супер-людей в команде. Мужская и женская группы.
➤ 9 тренеров – обладатели кубка Европы, мировые рекордсмены, призеры кубка мира, победители чемпионатов Украины; 4 технических мастера и массажист.
Присоединяйтесь к лучшим!
Сайт: SAPIK.TEAM
Мы в соцсетях:
Facebook: https://goo.gl/mc7ppy
Instagram: https://goo.gl/19BTju
Также будет полезно:
Общая физическая подготовка триатлета: https://goo.gl/CYZnhW
Упражнения с резиной для плавания: https://goo.gl/q8i3aZ
Подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новое видео: https://goo.gl/DxBb6h
Видео Разминка перед плаванием в бассейне. Всем новичкам и любителям. канала SAPIK TEAM. Your TRI Way.
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
2 сентября 2019 г. 21:05:54
00:08:31
Другие видео канала
![Обязательная разминка перед плаванием. ОФП для пловцов](https://i.ytimg.com/vi/7dc67nSikDc/default.jpg)
![ТРЕНИРОВКА ДЛЯ НОВИЧКОВ на 40 минут. Упражнения в бассейне для первой тренировки](https://i.ytimg.com/vi/uUgtKfo56xc/default.jpg)
![ПЛАВАНИЕ: Упражнения на растягивания мышц, сухожилий и суставов](https://i.ytimg.com/vi/x02Bpc8CLBY/default.jpg)
![Плавание. Сухая разминка перед тренировкой. Александр Герасимов (eng subtitles)](https://i.ytimg.com/vi/WeBXZoqZNAI/default.jpg)
![Дыхание в плавании. Как делать вдохи в кроле!](https://i.ytimg.com/vi/d_xB8EdzxrQ/default.jpg)
![Лучшие упражнения для плавания в открытой воде](https://i.ytimg.com/vi/8VuofUl4qdo/default.jpg)
![Разминка пловца перед тренировкой](https://i.ytimg.com/vi/rvuFZ1545QQ/default.jpg)
![Разметка и правила бассейна - ВАЖНО ЗНАТЬ ВСЕМ!](https://i.ytimg.com/vi/IINwFco424s/default.jpg)
![Ваш тренер учит вас неправильно! | Ошибки тренеров по плаванию | Как выбрать тренера](https://i.ytimg.com/vi/9ybCcD59Qgo/default.jpg)
![УКРЕПЛЯЕМ СВЯЗКИ И СУСТАВЫ С РЕЗИНОЙ. УПРАЖНЕНИЯ С РЕЗИНОЙ](https://i.ytimg.com/vi/dc90V3M0ZYo/default.jpg)
![Как просто улучшить результаты в плавании | 5 советов](https://i.ytimg.com/vi/5ue43yOdTW4/default.jpg)
![Какие очки для плавания выбрать? 6 видов очков - Цены, плюсы, минусы](https://i.ytimg.com/vi/3IETLSeo_uk/default.jpg)
![Плавание для похудения? Самые важные рекомендации для ЭФФЕКТИВНОГО похудения в бассейне](https://i.ytimg.com/vi/MmuNjQc6Vog/default.jpg)
![ГОЛЕНОСТОП - УПРАЖНЕНИЯ НА УКРЕПЛЕНИЕ МЫШЦ СТОПЫ](https://i.ytimg.com/vi/mFUT2O-QGbY/default.jpg)
![Сухое плавание, разминка, 8 упражнений ОФП пловца](https://i.ytimg.com/vi/RqAZR9breDE/default.jpg)
![Вот что будет с вашим телом, если плавать каждый день (впечатляет)](https://i.ytimg.com/vi/gNDbczVCGWE/default.jpg)
![10 УПРАЖНЕНИЙ С РЕЗИНОЙ ДЛЯ ПЛАВАНИЯ. Сухое плавание дома. #сухоеплавание #плавание #CapitalTRI](https://i.ytimg.com/vi/axlO5F3FTTs/default.jpg)
![100 брасс на четырёх гребках! | Как плавать брассом еще лучше???](https://i.ytimg.com/vi/Lmjkz0kU1M4/default.jpg)
![РАЗМИНКА ВСЕГО ТЕЛА ЗА ТРИ МИНУТЫ! | neofit 47](https://i.ytimg.com/vi/aJXXWWyEEyk/default.jpg)
![Пронос руки в кроле. Техника и упражнения.](https://i.ytimg.com/vi/PT2NUdZ5Vq8/default.jpg)