СТРЕЛЯЕТ В НОГУ? СНЯТИЕ СПАЗМА СЕДАЛИЩНОГО НЕРВА ЗА НЕСКОЛЬКО МИНУТ ⚡️

Если ты чувствуешь боль, онемение или жжение от поясницы до бедра — это может быть седалищный нерв.
Попробуй это упражнение:

1️⃣ Сядь на пол
2️⃣ Согни болевую ногу под углом 90°
3️⃣ Выпрями спину и аккуратно наклоняйся вперёд
4️⃣ С каждым повтором спазм будет отпускать

💡 Делай аккуратно. Не форсируй. Главное — техника.

💾 Сохрани
📩 Поделись с тем, кто жалуется на «прострелы»
👣 Подпишись — здесь ты найдёшь решения, а не догадки

🛑❗️👉 Если часто болит спина или есть проблемы с осанкой — активируй бота по ссылке в шапке профиля.
Я пришлю тебе секретное приглашение на ближайший интенсив.
☝️Здоровая спина и красивая осанка — это дешевле, чем ты думаешь.

#реабилитация #реабилитолог #реабилитологмосква #отеки #боль #тренер #тренировки #тренеровка #красота #здоровье #здоровоетело #спорт #спортэтожизнь #спортэтолайф #зож #лфк

Видео СТРЕЛЯЕТ В НОГУ? СНЯТИЕ СПАЗМА СЕДАЛИЩНОГО НЕРВА ЗА НЕСКОЛЬКО МИНУТ ⚡️ канала Sinkevich_Docmed / Твой реабилитолог