УЖИН 7. Диетические рецепты на праздничный ужин. Стол 5. Болезни ЖКТ. Диабет. Гипертония.

ВЫПУСК 7. Диетические рецепты на праздничный ужин, стол №5. Правильное питание при болезнях желудочно-кишечного тракта, диабете, гипертонии. Меню из 4-х блюд: запеченная морковь с куркумой и творожным соусом, запеченная треска с йогуртом и укропом, на гарнир пюре из брокколи и картофеля, пирог и овсяных хлопьев и яблок, отвар из груши с шиповником.

НАПИТОК
00:24 - Отвар из груши с шиповником
Ингредиенты:
1. Груша – 1 шт.
2. Сушеный шиповник – 4 ст. л.
3. Фруктоза – 2 ст. л.

ЗАКУСКА
02:04 - Запеченная морковь с куркумой и творожным соусом
Ингредиенты:
1. Морковь – 2 шт. (500 г)
2. Обезжиренный творог – 90 г
3. Йогурт – 100 г
4. Масло оливковое – 2 ст. л.
5. Куркума – 1/2 ч. л.
6. Укроп – 1 веточка

ГОРЯЧЕЕ
03:45 - Запеченная треска с йогуртом
Ингредиенты:
1. Филе трески – 400 г
2. Укроп – 1 веточка
3. Йогурт – 150 г
Ингредиенты (гарнир):
1. Брокколи – 300 г
2. Картофель – 300 г

ДЕСЕРТ
07:49 - Пирог и овсяных хлопьев и яблок
Ингредиенты:
1. Овсяные хлопья – 2 стакана
2. Яблоки – 3 шт.
3. Кефир – 1 стакан
4. Яйца – 2 шт.
5. Чернослив – 100 г
6. Желатин – 10 г
7. Разрыхлитель – 1 ч.л.
8. Фруктоза – 1-3 ст. л.
9. Соль на кончике ножа

Видео УЖИН 7. Диетические рецепты на праздничный ужин. Стол 5. Болезни ЖКТ. Диабет. Гипертония. канала Igor Kabo