Упражнения для шеи от остеохондроза.

Данная гимнастика считается безопасной в исполнении. Подходит людям, у которых шейный остеохондроз, протрузии в шее, старые межпозвонковые грыжи, спондилоартроз. Во время гимнастики нужно избегать резких движений. Все делаете на выдохе в сидячем положении. Во время исполнения вы можете почувствовать легкое головокружение, щелчки в шее, незначительное тянущее напряжение при растяжке мышц, это считается нормой, не стоит паниковать. После выполнения данного комплекса, у вас увеличится подвижность в шейном отделе, нормализуется артериальное давление, снизится боль в мышцах шейного отдела. Для полноценного эффекта от гимнастики, нужно выработать систему занятий. В первую неделю нужно выполнять 4 раза в неделю (занятия через день) по 1 разу в день. 2 неделя 3 раза в неделю 2 раза в день (перерыв между занятиями не более 6 часов). 3 неделя 4 раза в неделю по 2 раза в день. 4 неделя 5 занятий 2 раза в день. На время упражнений отказаться от алкоголя, сахара, снизить прием соли, жареной жирной пищи, каждое утро выпивать стакан воды. При несоблюдении и нарушении правил, курс начать заново. Быстрого вам выздоровления!

Запись на прием: 0994029819 прием в Украине
89055111754 WhatsApp Москва

Методика и техники работы с массажным пистолетом https://www.youtube.com/watch?v=6p0GZ... (платный видеокурс)

Курс по восстановлению шейного отдела
https://youtu.be/o8q0JfCgAZM (платный)

Деньги на развитие канала

https://www.donationalerts.com/r/maks...

Добавляйся в друзья:

Я в Контакте: https://vk.com/id176920083

Моя группа ВК: https://vk.com/bodymax_massage

Я в Instagram: https://www.instagram.com/dr_maksymbo...

Я в Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?...

Запись на прием: 89055111754 WhatsApp Москва
0994029819 прием в Украине

Dron_m@list.ru для сотрудничества

Видео Упражнения для шеи от остеохондроза. канала Максим Бондарь