КАК НАКАЧАТЬ ПРЕСС ЗА 5 МИНУТ | ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ НА ПРЕСС ОТ МАСТЕРА СПОРТА

Всем привет!
В этом видео вы увидите лучшую тренировку на пресс, которая всего за 5 минут "убьёт" ваш пресс!
В конце видео есть секретное упражнение, которое поможет сохранить здоровое тело.
И всего 5 минут упражнений, которых хватит, чтоб заиметь крутые кубики...
Если вам понравился ролик, то ПОСТАВЬТЕ ЛАЙК и ПОДПИШИТЕСЬ на канал!
А то у вас не будет крутого пресса!))
_____________________________________________________________________________
1. Планка
2. Поднимание туловища
3. Поднимание ног лежа на спине
4. Боковая планка (на правой стороне)
5. Боковая планка (на левой стороне)
6. Подъем в гору (упражение на нижний пресс)
7. Махи ногами в упоре на локтях
8. Складки (или складка/щучка)
9. Бег с высоким подниманием коленей (у стены или без)
10. Секретное упражнение
_____________________________________________________________________________
Я в Instagram - https://www.instagram.com/ilyabatut

Всем хороших тренировок и мощного пресса!

#качаемПресс #накачатьПресс #упражненияНАпресс

Видео КАК НАКАЧАТЬ ПРЕСС ЗА 5 МИНУТ | ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ НА ПРЕСС ОТ МАСТЕРА СПОРТА канала Илья Грачев и Диана Черных