СТОЙКА и ХОДЬБА НА РУКАХ. КАК НАУЧИТЬСЯ ЗА 5 минут | Упражнения для начинающих от Мастера Спорта

Как научиться стоять на руках за 5 минут?
Если вы задались этим вопросом, то попали куда нужно. В видео я расскажу о упражнениях, которые помогут освоить вам нужное упражнение. Стойка на руках, и ходьба не покажется вам такой сложной. Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить другие обучалки от мастера спорта по спортивной гимнастике.
_____________________________________________________________________________
Подводящие упражнения для стойки на руках и упражнения, представленные на видео:
1. Разминка
2. Стойка в упоре на руках / отжимания от пола
3. Планка
4. Стойка на руках у стены под углом 45 градусов
5. Стойка на руках у стены под углом 60 градусов
6. Стойка на руках вплотную в стене
7. Стойка на руках у стены с удержанием баланса
8. Стойка на руках без стены
9. Ходьба на руках
_____________________________________________________________________________

В этом видео:
00:00 - Как научиться ходить на руках.
00:16 - Разбор ошибок. Как не надо делать.
01:10 - Учимся правильно делать планку (стойку)
01:48 - Зашагивание на стенку под углом 45 градусов.
03:00 - Зашагивание на стенку под углом 60 градусов.
03:53 - Прямая стойка на руках животом к стене.
04:40 - Пример выполнения правильной стойки животом к стене.
04:58 - Удержание баланса не касаясь стены. Подстраховка/Страховка.
06:52 - Бонус. Как научиться стоять на руках не касаясь стены. Пример выполнения.
_____________________________________________________________________________
Мой Instagram - https://www.instagram.com/ilyabatut
_____________________________________________________________________________
#стойканаруках #какнаучитьсястоятьнаруках #ходьбанаруках

Видео СТОЙКА и ХОДЬБА НА РУКАХ. КАК НАУЧИТЬСЯ ЗА 5 минут | Упражнения для начинающих от Мастера Спорта канала Илья Грачев