Yoga bei innerer Unruhe | Vata reduzieren | 45 Minuten Yoga zum Erden

Aus ayurvedischer Sicht ist momentan eine Vata-dominierte Zeit. Vata steht für die Elemente Luft und Raum. Damit verbunden sind Eigenschaften wie beweglich, trocken und kalt. Das spürst du vielleicht schon an der Jahreszeit, es ist kühl und stürmisch. Hinzu kommt, dass es in der Welt viele Veränderungen gibt, viel Unsicherheit, viel Dynamik. Unser Lebensstil kurbelt darüber hinaus das Luft-Element in uns an: jeden Tag ein hohes Tempo, eine hohe Komplexität, viele Reize, viele Informationen. Die Folge ist, dass wir eine innere Unruhe spüren, schlechter schlafen, vielleicht Gelenkschmerzen oder eine unregelmäßigere Verdauung haben.

Mit dieser Yogastunde wollen wir das luftige, stürmische Element in uns ausgleichen, indem wir VOR ALLEM das Element Erde stärken. Das bedeutet: Wir praktizieren langsam, wenig komplex, wir üben erdende Asanas, die wir länger halten. Wir wollen in allem, was wir tun Ruhe und Stabilität finden.

Viel Freude beim Praktizieren.

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2:06 Yogapraxis

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