Всего 3 симптомы укажут на дефицит Вит С

🍊 ТОП-5 продуктов по витамину С

Витамин С — мощный антиоксидант, который поддерживает иммунитет и помогает быстрее восстанавливаться после болезней. Где его больше всего?

ТОП-5 источников:

Шиповник — рекордсмен (до 650 мг на 100 г)

Болгарский перец — до 200 мг

Смородина — около 180 мг

Киви — до 90 мг

Апельсины и цитрусовые — 60–70 мг

💡 Витамин С разрушается при нагревании, поэтому ешьте эти продукты сырыми или добавляйте в готовые блюда.

Какой ваш любимый источник витамина С? 🍋 Пишите в комментариях!

#витаминС #иммунитет #здоровье #правильноепитание #витамины #здороваяеда #нутрициология #здоровыйобразжизни #полезно #здоровоепитание #рекомендации

Видео Всего 3 симптомы укажут на дефицит Вит С канала DOSFARM KZ