Как не набрать вес в зимние праздники?

Не переедайте - главное правило новогодних застолий. Пробуйте всё, но по чуть-чуть. Разнообразная пища насыщает быстрее.

Придерживайтесь правила «один к двум»: каждый кусочек жирного и калорийного блюда компенсируйте двумя кусочками овощных блюд и другой здоровой пищи. Так вы насытитесь, употребив меньшее количество калорий.

За полчаса до застолья выпейте 1-2 стакана воды, и вам уже не так будет хотеться есть.

Избегайте в сервировке красных, оранжевых и белых тонов – они пробуждают аппетит. Подавляют аппетит голубые тона.

Постарайтесь приготовить больше блюд около ПП. Например, майонез можно заменить на соус из нежирного йогурта. Вместо колбасы - отварная говядина или куриная грудка. А на десерт - фруктовый салат вместо шоколадного торта.

Больше свежих овощей – главное спасение за праздничным столом. Ну и танцы никто не отменял!

Видео Как не набрать вес в зимние праздники? канала DOSFARM KZ