Набираешь вес от воды и воздуха?

🧪 Метаболический синдром — это не диагноз, а сигнал, что система перегружена.

📣 Живот, давление, высокий сахар, холестерин и хроническая усталость — это метаболический сбой.

💥 Что помогает улучшить метаболический синдром:

1️⃣ Стабилизация сахара в крови
— Убираем резкие скачки: меньше сахара, больше клетчатки и белка.
— Проверяем инсулин и HOMA-IR.

2️⃣ Нормализация жирового обмена
— Омега-3, умеренные полезные жиры, отказ от трансжиров.
— Проверяем липидный профиль.

3️⃣ Физическая активность
— Даже 30 минут ходьбы в день активируют AMPK и улучшают чувствительность к инсулину.

4️⃣ Работа с висцеральным жиром
— Он не просто жир — он гормонально активен и усиливает воспаление.

5️⃣ Сон, стресс, режим
— Хронический кортизол = хронический инсулин.
— Без восстановления — ни один рацион не спасёт.

🔬 Факт:
Метаболический синдром — обратим.
Улучшения видны уже через 3–4 недели при работе с питанием, движением и дефицитами.

#метаболическийсиндром #инсулинорезистентность #гормоны #усталость #питаниеприМС #омега3 #анализынагормоны #AMPK #здоровыйметаболизм #нутрициология #инсулин #висцеральныйжир #сахарвкрови #ппдляженщин #рекомендации #facts

Видео Набираешь вес от воды и воздуха? канала DOSFARM KZ