Insomnio, guía para superarlo con técnicas psicológicas y naturales

Hoy te hablaré de las técnicas psicológicas y naturales con las cuales puedes superar el insomnio, hoyo te brindaré una guía para que puedas superarlo definitivamente.
He podido comprobar las bondades y efectividad de estas técnicas después de mas de 20 años de ejercicio profesional.
Uno de los problemas mas comunes cuando alguien comienza a padecer de ansiedad o depresión es una alteración en el sueño, la cual casi siempre disminuye, aunque en pocos casos también aumenta.
La disminución en el sueño se denomina insomnio y puede ser al iniciar el sueño (conciliación) o que se interrumpe en la noche (despertar temprano).
A casi todos mis pacientes comienzo por enseñarles estas técnicas para que puedan recuperar su calidad de sueño.
Como vamos a ver en el video, hay unas prácticas modernas que ahuyentan el sueño, que son muy nocivas, pero que lastimosamente son muy comunes.
En este video o audio, como quiere que llegue este contenido hasta ti, analizaremos las técnicas psicológicas más efectivas para que puedas recuperar tu calidad de sueño.
También te sugeriré algunas sustancias naturales que te ayudarán a desinflamarte y por ende a conciliar el sueño

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