Meditación Guiada para Superar la Ansiedad

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En el video de hoy, a solicitud de mis seguidores, les comparto una Meditación Guiada para Superar la Ansiedad.

A través de ella te compartiré la clave para que puedas superar la ansiedad, de manera armónica y sin medicinas, ni efectos secundarios.
Ten en cuenta que yo también fui uno de los afectados por la ansiedad, que te va a dirigir en esta meditación una persona que sintió sus síntomas físicos, sus pensamientos trágicos y sus emociones desagradables.

Además que te va a dirigir en este ejercicio un profesional que ha ayudado a pacientes a superar la Ansiedad desde hace más de 20 años y que hoy te comparte esta sencilla pero poderosa meditación.

Así que entiendo como te sientes, pero al mismo tiempo, también puedo ayudarte a salir de ese lugar donde estás. Lo haré de manera armónica y productiva; sin efectos secundarios, sin medicinas.

Lo primero que debes recordar es que la ansiedad no es peligrosa, no ha matado a nadie, nadie ha perdido el control por ella. Que no se registran ni siquiera desmayos.

En esta entrada te mostraré te explico las razones por las cuales no debes considerar a la ansiedad como una enemiga.  La ansiedad es solo una alarma que te notifica sobre un problema mayor. A través de esta meditación te ayudaré a encontrar la raíz de la Ansiedad.

En esta episodio hacemos un ejercicio para enseñarte a no temerle a la ansiedad llamado: Aceptación. Analizaremos sus síntomas como una reacción normal ante un peligro existencia, que tal vez no podemos identificar, pero que te garantizo que está ahí presente. Con este ejercicio dejarás de correr de la Ansiedad

Además te ayudo a hacer una visualización que te situará unos años después, en un lugar muy bonito, tranquilo y feliz, donde estarás libre de ansiedad.

A través de la visualización te sentirás seguro y sabrás que la ANSIEDAD es PASAJERA y podrás comprendedla como un momento para hacer los cambios que tu vida necesita, para aprender habilidades como la meditación, como comer sanamente, como abandonar el azúcar tóxico, como hacer ejercicio, como volver a la naturaleza.

De tal manera que comprenderás la ansiedad  NO como tu enemiga, sino como una hermosa alerta existencial, que te ayudará a retomar tu vida de manera armónica y productiva.

Comprenderás porque te digo que la Ansiedad es una oportunidad y no un problema.

Enlaces mencionados
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