Komplette Hatha Yogastunde für Anfänger | Ausgewogen & heilsam nach dem Prinzip von Sonne und Mond

Wir widmen uns in dieser neuen Hatha Yogastunde in der Sivananda Tradition ganz besonders dem Prinzip von Anspannung und Entspannung und folgen dem traditionellen Aufbau: Anfangsentspannung, Mantra, Atemübung, Sonnengruß, Rishikesh-Reihe und Schlussentspannung.

Die Rishikesh-Reihe üben wir in einer abgewandelten Version für Anfänger. Das Video ist nicht unbedingt für ABSOLUTE Neulinge geeignet. Wenn du dich jedoch fit, gesund und neugierig fühlst, mach gern mit und leg Pausen ein, wo nötig.

Sonnengruß Schritt für Schritt lernen: https://youtu.be/zeE1SIzVbG0?si=OoM904yojc8dFwwa

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