Yoga für Rücken und Schultern - zum Kräftigen, Dehnen und Entspannen | 30 Min.

Herzlich willkommen zu diesem 30-minütigen Yogaprogramm, um den Rücken und die Schultern zu kräftigen und auch zu dehnen. Wir starten im Stehen mit ein paar Mobilisierungen, dann folgt eine Sequenz mit ein paar tollen stabilisierenden Stützübungen – wunderbar für die Tiefenmuskulatur im Rumpf und damit natürlich auch für unsere Haltung und für einen gesunden Rücken. Im letzten Drittel schaffen wir einen schönen Ausgleich mit dehnenden Yoga-Übungen. Ich wünsch dir viel Freude beim Mitmachen! Deine Lena
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