100 приседаний для красивой попы [Workout | Будь в форме]
Приседания - одно из самых эффективных упражнений для бедер и ягодиц. А чтобы тренировки не были монотонными, мы предлагаем 5 вариантов их исполнения. Главное, соблюдайте правильную технику :
-Напрягайте пресс: мышцы живота должны формировать плотный корсет вокруг талии и таким образом фиксировать позвоночник.
-Держите спину прямой: не выгибайтесь, не сутультесь.
- Держите колени над стопами: это правильное нижнее положение.
-Пятки фиксируйте на полу.
-Дышите ровно, в такт движениям.
Занимайтесь вместе с нами и будьте в форме!
Подписывайтесь на нас:
YouTube: https://www.youtube.com/c/videolikeworkout?sub_confirmation=1
ВКонтакте: https://vk.com/fitness.blog
Facebook: https://www.facebook.com/workout.blog
Одноклассники: http://ok.ru/fitness.blog
Мой мир: http://my.mail.ru/community/fitness.blog/
Google+: https://plus.google.com/+videolikeworkout
Instagram: http://instagram.com/icanworkout
Занимайся дома по нашей программе: http://icanworkout.me/new
Видео 100 приседаний для красивой попы [Workout | Будь в форме] канала Workout - Будь в форме!
-Напрягайте пресс: мышцы живота должны формировать плотный корсет вокруг талии и таким образом фиксировать позвоночник.
-Держите спину прямой: не выгибайтесь, не сутультесь.
- Держите колени над стопами: это правильное нижнее положение.
-Пятки фиксируйте на полу.
-Дышите ровно, в такт движениям.
Занимайтесь вместе с нами и будьте в форме!
Подписывайтесь на нас:
YouTube: https://www.youtube.com/c/videolikeworkout?sub_confirmation=1
ВКонтакте: https://vk.com/fitness.blog
Facebook: https://www.facebook.com/workout.blog
Одноклассники: http://ok.ru/fitness.blog
Мой мир: http://my.mail.ru/community/fitness.blog/
Google+: https://plus.google.com/+videolikeworkout
Instagram: http://instagram.com/icanworkout
Занимайся дома по нашей программе: http://icanworkout.me/new
Видео 100 приседаний для красивой попы [Workout | Будь в форме] канала Workout - Будь в форме!
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Выбор тренера: лучшие упражнения для ягодиц дома [Workout | Будь в форме]Super sculpt с Данилой (тренировка силовая аэробика)КРАСИВАЯ, УПРУГАЯ ПОПА ЗА 5 МИНУТ В ДЕНЬ!Вот Что Будет с Вашим Телом, Если Приседать 100 Раз Каждый День (Впечатляет)Топ 5 ошибок которые ты совершаешь при приседанииТонкая талия за 7 минут [Workout | Будь в форме]Качаем ягодицы дома [Workout | Будь в форме]5 видов приседаний, которые дают результатЗАПОМНИ КАК ПРИСЕДАТЬ ДЛЯ ЯГОДИЦ!!! Борисова АннаКак накачать ягодицы дома [Workout | Будь в форме]АКТИВАЦИЯ ЯГОДИЦ НА 99% | ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПОЛНОГО КОНТРОЛЯ МЫШЦ | 22x22Как накачать попу. Тренировка ягодиц [Workout | Будь в форме]Готовим ягодицы к лету. Супер тренировка для дома [Workout | Будь в форме]МЫШЕЧНЫЕ ЯГОДИЦЫ. ТОП 7 УПРАЖНЕНИЙ!ВОТ ЧТО БУДЕТ, ЕСЛИ ПРИСЕДАТЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬИдеальный пресс за 6 минут [Workout | Будь в форме]зарядка № 23-учимся правильно приседатьКатя Усманова: как накачать ягодицы, убрать галифе и не раскачать квадрицепсыКак научиться приседать дома. Правильная техника выполнения.