Как накачать попу. Тренировка ягодиц [Workout | Будь в форме]
👆 Добейтесь максимального эффекта, дополнив физические нагрузки правильным питанием, выбрать которое можно на сайте — http://bit.ly/2MKvutu
Чтобы накачать ягодицы в домашних условиях, их точно не нужно щадить. Комплекс упражнений нужно выполнять через день, чередуя их с бегом или другой кардионагрузкой.
Чтобы увеличить объем ягодиц, занимайтесь с утяжелителями (гантели по 5-6 кг) и выполняйте упражнения 2 раза в неделю.
На технику упражнений нужно обратить особое внимание! Обязательно следите за ровным положением поясницы — мышцы этой зоны выступают стабилизаторами в упражнениях для ягодиц, обеспечивая их нагрузку. Если вы будете прогибаться в пояснице, то и нужные мышцы не сработают.
Занимайтесь вместе с нами и будьте в форме :)
Комплекс упражнений от Анны: http://vk.com/id89539222
Подписывайтесь на нас:
YouTube: https://www.youtube.com/c/videolikeworkout?sub_confirmation=1
ВКонтакте: https://vk.com/fitness.blog
Facebook: https://www.facebook.com/workout.blog
Одноклассники: http://ok.ru/fitness.blog
Мой мир: http://my.mail.ru/community/fitness.blog/
Google+: https://plus.google.com/+videolikeworkout
Instagram: http://instagram.com/icanworkout
Занимайся дома по нашей программе: http://icanworkout.me/new
Видео Как накачать попу. Тренировка ягодиц [Workout | Будь в форме] канала Workout - Будь в форме!
Чтобы накачать ягодицы в домашних условиях, их точно не нужно щадить. Комплекс упражнений нужно выполнять через день, чередуя их с бегом или другой кардионагрузкой.
Чтобы увеличить объем ягодиц, занимайтесь с утяжелителями (гантели по 5-6 кг) и выполняйте упражнения 2 раза в неделю.
На технику упражнений нужно обратить особое внимание! Обязательно следите за ровным положением поясницы — мышцы этой зоны выступают стабилизаторами в упражнениях для ягодиц, обеспечивая их нагрузку. Если вы будете прогибаться в пояснице, то и нужные мышцы не сработают.
Занимайтесь вместе с нами и будьте в форме :)
Комплекс упражнений от Анны: http://vk.com/id89539222
Подписывайтесь на нас:
YouTube: https://www.youtube.com/c/videolikeworkout?sub_confirmation=1
ВКонтакте: https://vk.com/fitness.blog
Facebook: https://www.facebook.com/workout.blog
Одноклассники: http://ok.ru/fitness.blog
Мой мир: http://my.mail.ru/community/fitness.blog/
Google+: https://plus.google.com/+videolikeworkout
Instagram: http://instagram.com/icanworkout
Занимайся дома по нашей программе: http://icanworkout.me/new
Видео Как накачать попу. Тренировка ягодиц [Workout | Будь в форме] канала Workout - Будь в форме!
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Как накачать ягодицы дома [Workout | Будь в форме]КРАСИВАЯ, УПРУГАЯ ПОПА ЗА 5 МИНУТ В ДЕНЬ!Качаем грудь. Упражнения для укрепления грудных мышц [Workout | Будь в форме]АДСКАЯ ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ ДОМА ЗА 20 МИНУТ / онлайн марафонКак накачать ягодицы без приседаний [Workout | Будь в форме]Топ 5 вправ для підтягнення грудей.ТОП 5 лучших упражнений для бедер и ягодиц от Екатерины Усмановой [Workout | Будь в форме]КАК ОКРУГЛИТЬ БЕДРА за НЕДЕЛЮ Дома *быстрый результат*Как приседать правильно. Топ 5 ошибок [Workout | Будь в форме]НИЖНИЙ ПРЕСС || Убираем жир внизу животаКачаем ягодицы дома [Workout | Будь в форме]ТОНКАЯ ТАЛИЯ И КРАСИВАЯ ПОПА ДОМА ЗА 10 МИНУТ БЕЗ ТРЕНАЖЕРОВ! ФИГУРА ПЕСОЧНЫЕ ЧАСЫ | HOME WORKOUTКатя Усманова: как накачать ягодицы, убрать галифе и не раскачать квадрицепсыГотовим ягодицы к лету. Супер тренировка для дома [Workout | Будь в форме]КАК Я УВЕЛИЧИЛА БЕДРА В ШИРИНУ ЗА НЕДЕЛЮ *быстрый результат*Как быстро убрать низ живота II Я худею с Екатериной КононовойТренировка для ленивых, которая реально работает!Тренировка на ягодицы без прыжков и приседаний | 10 минут | Упражнения для попы | Активация ягодиц20-минут тренировки | Как сесть на шпагат в домашних условиях