Кето диета. Мой результат - 35 кг. История, опыт и советы как похудеть на кето.

Моя история как я похудел на кето диете, избавился от ожирения печени, пред диабета, болезни суставов. Я подробно рассказываю, что такое кето диета и даю полезные советы для тех, кто интересуется темой кетогенного питания.

Кратко, я расскажу вам мою историю в тексте.

Я набирал вес в районе 120 кг и пробовал худеть разными способами. Худел я что бы решить проблемы со здоровьем. Я испробовал и даже добился кое-каких успехов.

Что я пробовал что бы похудеть, но это не сработало правильно:

1. ПП – это якобы полезное питание. Конечно, пользы в обычном ПП оказалось немного, но тогда я об этом не знал.
2. Активные спортивные нагрузки с ограничением в еде.
3. Ограничение и подсчет калорий без изменения принципов питания.

Это не помогло. Проблемы со здоровьем не только остались, но их стало больше. Спортивная форма была лучше, вес ниже, но общее состояние хуже. Депрессия, усталость, срывы, метаболический синдром, ожирение печени, проблемы с суставами. Да, к сожалению, так бывает, когда люди думают, что не важно откуда получать калории, а важно только увеличить их расход.

Хорошо, что я вовремя понял: «Мы то, что едим». Если не менять жизнь, привычки и принципы питания то долго так я не протяну. Я начал изучать теорию обменных процессов человека. Практику применения разных типов питания, исследования врачей и учёных.
Что я понял из этого:

1. У человека есть 2 источника энергии. Углеводы, которые разлагаются в глюкозу. И Жиры, которые могут разлагаться в кетоновые тела.
2. Кетоновые тела – кетоны. Полноценная и полезная замена глюкозе.
3. Жир может расщепляться на кетоновые тела, только если в организме заканчивается углеводное топливо.
4. Можно спровоцировать этот процесс питанием. По-настоящему полезным питанием – кето диетой.

У кето диеты есть противопоказания, могут быть побочные эффекты и этим инструментом надо уметь пользоваться. Именно что бы рассказать, чему я научился, что пробовал, что узнал был создан этот проект. Я хочу рассказать большому количеству людей, что постоянное питание быстрыми углеводами может быть вредно и даже опасно. Что полезные жиры – это хорошо. Что, узнав больше и изменив свои пищевые привычки можно похудеть, помолодеть и стать здоровым, счастливым человеком. Не испытывать голода и стрессов, убрать тягу к сладкому, но получать настоящую радость от вкусной еды.

Ссылки на которые я указываю в статье:

✅ Персональные кето меню моей разработки: https://investlifestyle.ru/shop/

📲 Калькулятор КБЖУ для кето и LCHF: https://investlifestyle.ru/raschjot-kalorij-kbzhu-na-keto-diete/

❗️Мой сайт с кето опытом, рецептами, статьями и структурированным контентом по кето диете - https://investlifestyle.ru/

👨‍🍳Мои любимые низкоуглеводные рецепты- https://investlifestyle.ru/tag/keto-recepty/

Обо мне: 😍Я похудел на 35 кг. Победил проблемы со здоровьем. Несколько лет рассказываю о своём опыте и помогаю вам разобраться в низкоуглеводном питании.

💪Я за Здоровье и Взвешенный подход, а не за фанатизм в еде.

Видео Кето диета. Мой результат - 35 кг. История, опыт и советы как похудеть на кето. канала investlifestyle