КЕТО. КАК Я СЧИТАЮ В Fаtsecret. Мой опыт. Меню одного дня с рецептом.

В этом видео показываю и рассказываю вам, как я считаю в программе свои КБЖУ. В реальном времени, без монтажа, с оговорками и ошибками🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️. Этот калораж и продукты были взяты, учитывая мое питание именно на данный момент для проекта.
Не судите строго. Видео такого формата делаю первый раз.
НИЖЕ МОИ ОСНОВНЫЕ ПРИНЦИПЫ ПОДСЧЕТА:

1. Не считаю зеленые листовые овощи и огурцы.
2. Считаю в одной позиции все одним списком сразу заранее на весь день. Останавливаюсь тогда, когда меня все устраивает.
3. Вычитываю клетчатку из общего количества углеводов.
4. Если не знаю КБЖУ своего продукта, нахожу самый углеводный и калорийный, чтобы обезопасить себя.
5. Если нет моего продукта вообще, например, козье мясо. Ищу в Google, похожий по КБЖУ и беру его.
6. Создаю рецепты для удобства.
7. Стараюсь остановиться на средней калорийности в общем, чтобы оставался чуть - чуть запас, если вдруг я что - то не учла.
8. Вроде бы всё😊

Ссылка на приложение

Fatsecret https://play.google.com/store/apps/details?id=com.fatsecret.android

#кетодиета #кеторецепты #кетопитание #худеемнакето #кетоблюда #кетотарелочки #кето #кетожизнь #кетодляначинающих #какначатькето #худемвместе #кетоикатя #кетоторт #кетодесерты #бюджетноекето

Видео КЕТО. КАК Я СЧИТАЮ В Fаtsecret. Мой опыт. Меню одного дня с рецептом. канала ЖИЗНЬ С ИЗБЫТКОМ