Отчетный день мой вес / История в кофейне о человечности !

#БюджетноеПохудение1200ккал. #ЛегкоПростоМинус80кг.

00:01 Завтрак
00:54 Дорога на тренировку
01:43 Фитнес
03:13 История в кофейне о человечности
05:56 Обед
07:18 Ужин
08:12 Результаты за неделю

✅Завтрак: Каша Булгур 115г., Масло сл. 3г., Хлеб Бородинский 40г., Мягкий сыр 10г., Брюшки Лосося 20г., Сливки 40% 5г., Молоко 30г. = 334ккал.

✅Обед: Борщ 400г., Филе куриное вареное 70г., Хлеб Бородинский 45г., Молоко 50г., Яблоко 250г. = 480ккал.

✅Перекус: Капучино 300мл. = 123ккал.

✅Ужин: Творог 5% 150г., Сливки 40% 15г., Сметана 15% 35г., Кокосовая стружка 5г., Чернослив 20г. = 371ккал.

👉Всего за день: 1309ккал.

🔔Подписывайтесь на мой канал!

Меня зовут Виктория. Живу в городе Кривой Рог, Украина. На этом канала будет публиковаться видео о моей жизни после похудения более чем на 80кг. Буду делиться рационом питания, хитростями готовки и показывать свою повседневную жизнь.

✍ Сайт для подсчета калорий блюд: www.kedem.ru

Помощь на развитие канала: https://www.donationalerts.com/r/victoriiia

Видео Отчетный день мой вес / История в кофейне о человечности ! канала Хочу. Могу. Делаю.