Завтрак, обед и ужин из 1 КГ ФАРША, на ВСЮ СЕМЬЮ! Это просто палочка-выручалочка)
Завтрак, обед и ужин из 1 КГ ФАРША, на ВСЮ СЕМЬЮ! Сегодня видео ролик посвящён блюдам из фарша. Приготовлю завтрак обед и ужин на всю семью , используя всего один килограмм фарша.
Завтрак, обед и ужин из ОДНОГО КОЧАНА КАПУСТЫ, результат Вас УДИВИТ! https://youtu.be/Q_iRuLqjsKI
Гениальные БАКЛАЖАНЫ готовлю только так, НОВЫЕ 5 РЕЦЕПТОВ которые перевернут ваше сознание! https://youtu.be/0Kyy7xMFLhM
РЕЦЕПТЫ:
Завтрак.
Самый ленивый бризоль.
Фарш смешанный (грудка индейки/филе куриного бедра) 200 г
Яйца СО 8 шт
Соль
Адыгейский сыр 100 г
Огурец 100 г
Укроп 5 г
На 100 г 176,3 кКал. 15,9/11,9/1,3
Порция около 190 г. 330,5 кКал 29,8/22,3/2,5
Обед
Спагетти с фрикадельками и овощами
Фарш смешанный (грудка индейки/филе куриного бедра) 400 г
Спагетти (любые макароны) из твёрдых сортов пшеницы 250 г
Помидоры 400 г
Перец 120 г
Лук зелёный 25 г
Оливковое масло 10 г
Фасоль зелёная замороженная 200 г
Чеснок 2 зубчика
Тимьян
Орегано
Сушеный лук
Перец чёрный молотый
Паприка копченая
Соль
Вода 600 мл
На 100 г 103,8 кКал 7,4/2,6/12,5
Порция (в кадре) 350 г. 363,3 кКал 25,9/9,1/43,8
Ужин
Запеканка с фаршем
Фарш смешанный (грудка индейки/филе куриного бедра) 400 г
Лук репчатый 50 г
Кабачок (в фарш) 140 г
Кабачок (цукини) для моей порции 120 г
Картофель 500 г
Помидоры 300 г
Сметана 15% 100 г
Сыр 50 г
Соль
Перец чёрный молотый
Хмели-сунели
Кориандр молотый
Порция с кабачками 210 г 234 кКал 21/12/10
Все продукты для этой порции, кроме картофеля, составляют 1/5 часть от общего количества
Запеканка с картофелем на 100 г 117 кКал 8,7/4,6/10
Кабачки фаршированные
Кабачок 400 г
Фарш смешанный из индейки (грудка+бедро 1:1) 350 г
Лук репчатый 100 г
Чеснок 2 зубчика
Соль
Перец чёрный молотый
Перец фаршированный
Перец красный сладкий (4 шт) 600 г
Фарш куриный (грудка/бедро 2/1) 300 г
Баклажан 150 г
Перловая крупа отваренная 150 г
Морковь 100 г
Лук репчатый 100 г
Чеснок 2-3 зубчика
Протертые томаты 250 г
Укроп
Петрушка
Соль 2/3 ч л
Перец чёрный молотый 1/2 ч л
Паприка молотая 1/2 ч л
Видео Завтрак, обед и ужин из 1 КГ ФАРША, на ВСЮ СЕМЬЮ! Это просто палочка-выручалочка) канала ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ
Завтрак, обед и ужин из ОДНОГО КОЧАНА КАПУСТЫ, результат Вас УДИВИТ! https://youtu.be/Q_iRuLqjsKI
Гениальные БАКЛАЖАНЫ готовлю только так, НОВЫЕ 5 РЕЦЕПТОВ которые перевернут ваше сознание! https://youtu.be/0Kyy7xMFLhM
РЕЦЕПТЫ:
Завтрак.
Самый ленивый бризоль.
Фарш смешанный (грудка индейки/филе куриного бедра) 200 г
Яйца СО 8 шт
Соль
Адыгейский сыр 100 г
Огурец 100 г
Укроп 5 г
На 100 г 176,3 кКал. 15,9/11,9/1,3
Порция около 190 г. 330,5 кКал 29,8/22,3/2,5
Обед
Спагетти с фрикадельками и овощами
Фарш смешанный (грудка индейки/филе куриного бедра) 400 г
Спагетти (любые макароны) из твёрдых сортов пшеницы 250 г
Помидоры 400 г
Перец 120 г
Лук зелёный 25 г
Оливковое масло 10 г
Фасоль зелёная замороженная 200 г
Чеснок 2 зубчика
Тимьян
Орегано
Сушеный лук
Перец чёрный молотый
Паприка копченая
Соль
Вода 600 мл
На 100 г 103,8 кКал 7,4/2,6/12,5
Порция (в кадре) 350 г. 363,3 кКал 25,9/9,1/43,8
Ужин
Запеканка с фаршем
Фарш смешанный (грудка индейки/филе куриного бедра) 400 г
Лук репчатый 50 г
Кабачок (в фарш) 140 г
Кабачок (цукини) для моей порции 120 г
Картофель 500 г
Помидоры 300 г
Сметана 15% 100 г
Сыр 50 г
Соль
Перец чёрный молотый
Хмели-сунели
Кориандр молотый
Порция с кабачками 210 г 234 кКал 21/12/10
Все продукты для этой порции, кроме картофеля, составляют 1/5 часть от общего количества
Запеканка с картофелем на 100 г 117 кКал 8,7/4,6/10
Кабачки фаршированные
Кабачок 400 г
Фарш смешанный из индейки (грудка+бедро 1:1) 350 г
Лук репчатый 100 г
Чеснок 2 зубчика
Соль
Перец чёрный молотый
Перец фаршированный
Перец красный сладкий (4 шт) 600 г
Фарш куриный (грудка/бедро 2/1) 300 г
Баклажан 150 г
Перловая крупа отваренная 150 г
Морковь 100 г
Лук репчатый 100 г
Чеснок 2-3 зубчика
Протертые томаты 250 г
Укроп
Петрушка
Соль 2/3 ч л
Перец чёрный молотый 1/2 ч л
Паприка молотая 1/2 ч л
Видео Завтрак, обед и ужин из 1 КГ ФАРША, на ВСЮ СЕМЬЮ! Это просто палочка-выручалочка) канала ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Завтрак, обед и ужин из ОДНОГО КОЧАНА КАПУСТЫ, результат Вас УДИВИТ!ВЕЛИКАЯ ЗАМОРОЗКА - Экономлю время ЗАГОТОВКАМИ ЕДЫ на МЕСЯЦ / Обзор моей морозильной камерыДомашний СЫР, вроде обычные ПРОДУКТЫ, сделайте САМИ!4 блюда ИЗ 1 КГ ФАРША!!! Простые рецепты ИЗ ФАРША на каждый день4 блюда из 1кг Фарша или как пережить Карантин (бюджетные рецепты на каждый день)Экономлю время: 7 быстрых УЖИНОВ на НЕДЕЛЮ, маленькие хитрости и заморозка впрокЧто я готовлю из 150г фарша, когда надо накормить толпуКОТЛЕТЫ и ТЕФТЕЛИ готовлю только так! 7 рецептов, не могу выбрать ЛУЧШИЙ!ФАРШ станет дефицитом, когда все узнают об этих рецептах! 4 блюда, которые срочно нужно готовить!Ничего быстрее я не знаю! 10 гениальных идей для ЗАВТРАКА из ЯИЦ, забудете про все на СВЕТЕ!Не поверите, что такие вкуснейшие завтраки из простых ингредиентов, можно приготовить за минутыПросто смешала гречку и фарш! Вкусные ЛЕНИВЫЕ ГОЛУБЦЫ с гречкой Ужин за 30 минут!5 Гениальных ЗАВТРАКОВ, которые понравятся КАЖДОМУ!Когда нет времени готовить, 5 РЕЦЕПТОВ из самых простых продуктов. Даже остыть не успеет!Потрясающее лакомство из простой КАПУСТЫ и 5 гениальных РЕЦЕПТОВ от ЗРИТЕЛЕЙ!Почему ИЗ ФАРША я не готовила такое раньше? УЖИН без возни. Вся семья влюбится в это блюдо!25 салатов на КАЖДЫЙ ДЕНЬ / Лучшие идеи для ПРАЗДНИЧНОГО столаЭти рецепты ушли в народ! Не нужно ничего лепить и жарить! 3 УЖИНА из духовки без возниЧто приготовить из ФАРША! Целых 4 рецепта, в которые вы влюбитесь!ГЕНИАЛЬНО! Просто РАЗДЕЛАЛА КУРИЦУ, и то что я приготовила ЗАПОМНИТЕ НАВСЕГДА!