Завтрак, обед и ужин из ОДНОГО КОЧАНА КАПУСТЫ, результат Вас УДИВИТ!
Завтрак, обед и ужин из ОДНОГО КОЧАНА КАПУСТЫ, результат Вас УДИВИТ!
Удивительные рецепты с Баклажанами https://youtu.be/0Kyy7xMFLhM
Завтрак:
Капустный блинчик
Капуста белокочанная 80 г
Яйцо СО 1 шт
Мука гречневая 15 г
Мука рисовая 15 г
Сыр твёрдый 15 г
Кукуруза консервированная 20 г
Перец красный сладкий 15 н
Вода 50 г
Соль
Чёрный молотый перец
Укроп
Масло растительное 1 г
На 100 г 135,7 кКал 8,3/5,7/13
Порция 230 г
Обед:
Фаршированная капуста
Капуста белокочанная 550 г
Фарш смешанный (говядина/куриная грудка/куриное бедро в равных долях) 350 г
Зелёный лук (репчатый лук) 30 г
Кинза (петрушка, укроп) 30 г
Чеснок 1 зубчик
Сметана 50 г
Паприка
Сушеный лук
Перец чёрный молотый
Соль
На 100 г 77,4 кКал. 9,1/2,9/3,3
Ужин:
Салат с капустой
Капуста белокочанная 400 г
Филе куриной грудки 230 г
Перец красный сладкий 50 г
Перец Чили красный 7 г
Чеснок 1-2 зубчика
Зелёный лук 25 г
Грецкие орехи 20 г
Соевый соус 10 г (курица) + 15 г (заправка)
Соль
Масло кунжутное нерафинированное 10 г
Красный винный уксус 5 г
На 100 г 97,4 кКал 10,3/4,1/4,6
Ленивые голубцы
Капуста молодая 500 г
Фарш из бедра индейки 250 г
Фарш из куриной грудки 250 г
Лук репчатый 150 г
Морковь 100 г
Укроп
Петрушка
Чеснок 2 зубчика
Соль 1 ч л
Паприка 1 ч л
Перец чёрный молотый 1/4 ч л
Для соуса :
Вода 250 мл
Томатная паста 40 г
Сметана 40 г
Быстрый капустный пирог
Кефир 2,5% 200 г
Яйцо СО 2 шт
Мука пшеничная цельнозерновая 90 г
Мука кукурузная 50 г
Масло оливковое 25 г
Разрыхлитель 1 ч л без горки
Соль 1/4 ч л
Начинка:
Капуста молодая 400 г
Яйцо СО в крутую 1 шт
Соль
Масло оливковое 5 г
Видео Завтрак, обед и ужин из ОДНОГО КОЧАНА КАПУСТЫ, результат Вас УДИВИТ! канала ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ
Удивительные рецепты с Баклажанами https://youtu.be/0Kyy7xMFLhM
Завтрак:
Капустный блинчик
Капуста белокочанная 80 г
Яйцо СО 1 шт
Мука гречневая 15 г
Мука рисовая 15 г
Сыр твёрдый 15 г
Кукуруза консервированная 20 г
Перец красный сладкий 15 н
Вода 50 г
Соль
Чёрный молотый перец
Укроп
Масло растительное 1 г
На 100 г 135,7 кКал 8,3/5,7/13
Порция 230 г
Обед:
Фаршированная капуста
Капуста белокочанная 550 г
Фарш смешанный (говядина/куриная грудка/куриное бедро в равных долях) 350 г
Зелёный лук (репчатый лук) 30 г
Кинза (петрушка, укроп) 30 г
Чеснок 1 зубчик
Сметана 50 г
Паприка
Сушеный лук
Перец чёрный молотый
Соль
На 100 г 77,4 кКал. 9,1/2,9/3,3
Ужин:
Салат с капустой
Капуста белокочанная 400 г
Филе куриной грудки 230 г
Перец красный сладкий 50 г
Перец Чили красный 7 г
Чеснок 1-2 зубчика
Зелёный лук 25 г
Грецкие орехи 20 г
Соевый соус 10 г (курица) + 15 г (заправка)
Соль
Масло кунжутное нерафинированное 10 г
Красный винный уксус 5 г
На 100 г 97,4 кКал 10,3/4,1/4,6
Ленивые голубцы
Капуста молодая 500 г
Фарш из бедра индейки 250 г
Фарш из куриной грудки 250 г
Лук репчатый 150 г
Морковь 100 г
Укроп
Петрушка
Чеснок 2 зубчика
Соль 1 ч л
Паприка 1 ч л
Перец чёрный молотый 1/4 ч л
Для соуса :
Вода 250 мл
Томатная паста 40 г
Сметана 40 г
Быстрый капустный пирог
Кефир 2,5% 200 г
Яйцо СО 2 шт
Мука пшеничная цельнозерновая 90 г
Мука кукурузная 50 г
Масло оливковое 25 г
Разрыхлитель 1 ч л без горки
Соль 1/4 ч л
Начинка:
Капуста молодая 400 г
Яйцо СО в крутую 1 шт
Соль
Масло оливковое 5 г
Видео Завтрак, обед и ужин из ОДНОГО КОЧАНА КАПУСТЫ, результат Вас УДИВИТ! канала ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Это то, что ВЫ ХОТЕЛИ! 5 обалденных рецептов из КАПУСТЫКотлеты больше не жарю! ТОЛЬКО ТАК! Невероятно вкусно и просто!25 салатов на КАЖДЫЙ ДЕНЬ / Лучшие идеи для ПРАЗДНИЧНОГО столаСоветы и Хитрости для Кухни, Которые облегчают жизнь, их нужно знать каждой хозяйке!КАПУСТА - 5 обалденных рецептов, которые должны знать каждая хозяйка!Поразительно! 5 гарниров ПО-НОВОМУ из привычных продуктов, а результат БЕЗУПРЕЧНЫЙ!Завтрак, обед и ужин из 1 КГ ФАРША, на ВСЮ СЕМЬЮ! Это просто палочка-выручалочка)Гениальная КАПУСТА! На завтрак обед и ужин. Подсели на эти рецепты всей семьейЭкономлю время: 7 быстрых УЖИНОВ на НЕДЕЛЮ, маленькие хитрости и заморозка впрокСоветы и Хитрости для Кухни, Мало кто знает эти Трюки ► 610 ИДЕЙ ПОЛЕЗНЫХ ПЕРЕКУСОВ! Уж очень Быстро и ВкусноЭТО ТАК Вкусно / КАПУСТА МОРКОВКА и КАРТОШКА!Вот как нужно готовить ПИРОГИ с капустой! 5 рецептов, которые вам захочется приготовить ВСЕ и СРАЗУТак ВКУСНО КАПУСТУ вы НЕ ГОТОВИЛИ никогда! ГЕНИАЛЬНЫЙ РЕЦЕПТ ИЗ КАПУСТЫ ГОТОВЛЮ КАЖДЫЙ ДЕНЬ!Просят готовить на продажу! Вкуснее любых сосисок из магазина! Всё гениальное просто!5 рецептов из капусты, которые полюбят абсолютно все!На заметку: 15 лайфхаков для хозяек5 РЕЦЕПТОВ из капусты, которые должны быть у каждой хозяйкиНичего быстрее я не знаю! 10 гениальных идей для ЗАВТРАКА из ЯИЦ, забудете про все на СВЕТЕ!15 ЛУЧШИХ РЕЦЕПТОВ ЗАВТРАКА ДЛЯ ИДЕАЛЬНОГО НАЧАЛА ДНЯ