Остеохондроз, грыжи и коксартроз. Простые упражнения для восстановления спины и суставов

Дорогие наши зрители, сегодня к вашему вниманию невероятно полезное видео с ответами на ваши вопросы.
Как же помочь своему телу если болит спина и нет сил разогнутся.
Проблемы могут быть разные: Артрозы, коксартрозы, грыжи, протрузии, остеохондрозы, и также с суставами.
Эти простые упражнения помогут вам избавится от ваших проблем и болей.
Берите и делайте с нами комплексы упражнений!!!
01:15 Восстановить спину с помощью упражнений.
03:38 Методика тестирования своего тела во время зарядки и разминки.
05:48 Разминка для тела важна и обязательна.
07:49 Резинки для тренировки.
08:30 Первое упражнение - сгибание и разгибание спины.
09:15 Второе упражнение - растягиваем спину и суставы прижимая таз к полу.
10:10 Третье упражнение - тянемся рукой вперёд, ногой назад.
10:45 Четвёртое упражнение - лёжа на спине
11:45 Пятое упражнение - подъём таза.
12:15 Шестое упражнение - поворот таза лёжа на спине.
12:45 Далее упражнения с нагрузкой:
13:15 Подъём руки вверх.
13:50 Добавляем ногу и прорабатываем тазобедренный сустав.
14:30 Упражнение лодочка.
15:10 Вариант упражнений для пресса.
15:40 Подъем таза при грыжах и протрузии на начальном этапе реабилитации противопоказан.
16:15 Упражнения с резинками.
16:30 Упражнение для спины - тяга вперёд, назад.
17:40 На начальном этапе реабилитации можно делать приседания с поддержкой за опору.
18:10 Упражнение вися на турнике - подтягиваем колени и прокачиваем пресс для сгиба спины.
Напоминаем: Обязательно делаем в начале разминку и потом приступаем к комплексам упражнений от нашего реабилитолога Владимира.

#остеохондроз #грыжи #коксартроз #шараевская #докторголодикатя #белый #здороваяспина
Друзья, смотрите другие наши видео тут
https://www.youtube.com/channel/UCcE_XWfADTlHQXxTmXn2nkg/videos

Подписывайтесь на наш канал https://www.youtube.com/channel/UCcE_XWfADTlHQXxTmXn2nkg/?sub_confirmation=1

Оставляем контакты дистрибьюторов, у которых вы сможете приобрести 100% оригинальную продукцию Nuga Best.

Для Украины: +38 067 88 029 86, +38 044 49 029 86.

Для Российской Федерации: +7(926) 311 59 94, можно писать также на WhatsApp и Viber.

Для Беларуси: МТС Вайбер +375297768421, А1 +375291667304.

Для США и Канады: Для США + Канада: +164 698 027 86

По вопросам приобретения продукции в других странах +38 067 88 029 86 или напишите электронное письмо на адрес salesnugabest@gmail.com. Обязательно укажите в письме вашу страну.

Помочь каналу финансово вы можете перечислив любую сумму в рублях тут https://sobe.ru/na/doctorgolod

В гривнах любую сумму вы можете перечислить на карту Приватбанка 5457 0822 7275 8918
Если вы хотите помочь каналу в другой валюте, напишите администрации на catalina777@ukr.net
По вопросам приобретения продукции в других странах напишите электронное письмо на адрес salesnugabest@gmail.com. Обязательно укажите в письме вашу страну.

Если вы хотите помочь каналу в другой валюте, напишите администрации на catalina777@ukr.net

По вопросам сотрудничества вы можете связаться с нами, написав на catalina777@ukr.net

Берегите себя и будьте здоровы!

Видео Остеохондроз, грыжи и коксартроз. Простые упражнения для восстановления спины и суставов канала Доктор Голод