КОРТИЗОЛ - Как снизить уровень стресса? Негативные эффекты, реальный и мнимый стресс

Тайм-коды:
00:00 - Вступление(сцена - "Выживший")
00:53 - Уровень кортизола - стоит ли его измерять
01:14 - Что такое кортизол? Гормон стресса и страха
01:43 - Опыт с голубями университета ТАФТСА - различный стресс
02:50 - Мы сами вызываем стресс, которого уже нет - пример
04:04 - Мнимый или реальный стресс в наше время
05:13 - Негативные эффекты кортизола и почему его не любят бодибилдеры
07:15 - Как снизить уровень стресса? Чем чреват постоянный стресс

Гормон страха. Гормон смерти – даже так иногда называют кортизол.

Один из важнейших «мобилизаторов», который помогает нам мгновенно отреагировать на стресс или опасную ситуацию.

Однако, кортизол может сыграть с нами дурную шутку. Если мы продолжаем переживать и мусолить стресс, уровень этого гормона остаётся высоким длительное время.
И вот тогда проблемы в организме нам обеспечены.

Нарушения сна,
ломкость костей,
вялая кожа,
разрушающиеся мышцы –
лишь малая толика неблагоприятных эффектов высокого уровня кортизола.

Об этом и о том, что делать, чтобы уйти от его повреждающего эффекта, в новом выпуске

#кортизол #стресс

Видео КОРТИЗОЛ - Как снизить уровень стресса? Негативные эффекты, реальный и мнимый стресс канала Профессор Эдуард Якупов