Углеводная разгрузка/загрузка (углеводы, диета, правильное питание).

Углеводная разгрузка/загрузка (углеводы, диета, правильное питание).

Основным топливом для организма во время длительных тренировок и соревнований является гликоген, который накапливается в печени и мышцах при употреблении углеводов.
Углеводная разгрузка/загрузка - эффективный метод увеличения уровня гликогена в организме.

Какую диету соблюдать перед соревнованиями, сколько углеводов употреблять, какие углеводы сложные, а какие простые, что такое правильное питание, как повысить выносливость?

Ответы на все вопросы вы найдёте в свежем выпуске влога "Дабл Ю"!;)

__________________________________________________

Также на моём канале есть много других классных выпусков!

►Смотрите полезные видео:

Спортивное питание триатлета - https://www.youtube.com/watch?v=pZElY6rAUlA

Как выбрать беговые кроссовки - https://www.youtube.com/watch?v=Uju-Pp7RB5w

Уход за гидрокостюмом - https://www.youtube.com/watch?v=ggAUSpAp4XM

Пульсовые зоны - https://www.youtube.com/watch?v=nREWGHfLGKc

_________________________________________________________

► Добавляйтесь в соц. сетях:

Instagram: http://instagram.com/y_yurchanka
ВКонтакте: https://vk.com/yur_yur
Facebook: https://www.facebook.com/yurchanka.yur
YouTube: https://www.youtube.com/c/ДаблЮ

_________________________________________________________
#углеводы #выносливость #пп

Видео Углеводная разгрузка/загрузка (углеводы, диета, правильное питание). канала Дабл Ю