Диета при синдроме раздраженного кишечника: что можно и нельзя есть?

Синдром раздражённого кишечника (СРК) — одно из самых частых, но при этом самых «невидимых» заболеваний ЖКТ. В этом видео я расскажу, как распознать СРК, какие у него симптомы, почему анализы часто «в норме», но живот всё равно болит, и главное — как правильно питаться и жить с этим диагнозом, чтобы чувствовать себя лучше. Вы узнаете, что такое FODMAP-диета, как вести пищевой дневник и какие простые шаги помогут взять под контроль боль, вздутие и нестабильный стул.

📌 Также в ролике:
– чем СРК отличается от других болезней ЖКТ;
– почему «волшебных таблеток» не существует, и что реально работает;
– какие продукты стоит исключить временно, а какие можно оставить;
– роль режима, сна и стресс-менеджмента в лечении СРК.

👉 Бесплатный урок «7 шагов для восстановления ЖКТ» можно забрать по ссылке: https://clck.ru/3B3uf2
👉 Подписывайтесь на мой Телеграм-канал с рекомендациями по здоровью: https://t.me/zdravomislievede

Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые видео о здоровье и питании.

Видео Диета при синдроме раздраженного кишечника: что можно и нельзя есть? канала Ольга Евдокимова