Workout PHA per Rassodare Braccia, Spalle, Gambe e Glutei
♥ AGGIUNGI AL CALENDARIO ► https://fixfit.page.link/UxrF
✔ ALLENAMENTO TERMINATO! ► https://fixfit.page.link/XxPq
SCEGLI IL TUO PROGRAMMA DI ALLENAMENTO:
► http://goo.gl/z4HsaJ
Circuito Total Body senza salti con protocollo PHA (Peripheral Heart Action) in cui vengono alternatati esercizi della parte superiore e inferiore del corpo con pesetti.
Il protocollo PHA sfrutta una sollecitazione alternata di gruppi muscolari distanti fra loro (parte superiore e parte inferiore) ideali per migliorare la resistenza, tonificare, migliorare le capacità cardiovascolari e contrastare la cellulite.
Gli esercizi in questo video sono di media difficoltà con tempi da 30 e 40 secondi.
Durante il workout è sempre presente un piccolo recupero tra gli esercizi.
Struttura allenamento:
Riscaldamento iniziale
Circuito con 6 coppie di esercizi in successione
Sessione di defaticamento
#PHA #tonificare
Видео Workout PHA per Rassodare Braccia, Spalle, Gambe e Glutei канала Fixfit - Fitness Lifestyle
✔ ALLENAMENTO TERMINATO! ► https://fixfit.page.link/XxPq
SCEGLI IL TUO PROGRAMMA DI ALLENAMENTO:
► http://goo.gl/z4HsaJ
Circuito Total Body senza salti con protocollo PHA (Peripheral Heart Action) in cui vengono alternatati esercizi della parte superiore e inferiore del corpo con pesetti.
Il protocollo PHA sfrutta una sollecitazione alternata di gruppi muscolari distanti fra loro (parte superiore e parte inferiore) ideali per migliorare la resistenza, tonificare, migliorare le capacità cardiovascolari e contrastare la cellulite.
Gli esercizi in questo video sono di media difficoltà con tempi da 30 e 40 secondi.
Durante il workout è sempre presente un piccolo recupero tra gli esercizi.
Struttura allenamento:
Riscaldamento iniziale
Circuito con 6 coppie di esercizi in successione
Sessione di defaticamento
#PHA #tonificare
Видео Workout PHA per Rassodare Braccia, Spalle, Gambe e Glutei канала Fixfit - Fitness Lifestyle
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
18 сентября 2019 г. 10:30:02
00:20:08
Другие видео канала
![](https://i.ytimg.com/vi/e7kQZaRubU4/default.jpg)
![Esercizi Addominali A Casa: Allenamento Completo Per Addominali Tonici](https://i.ytimg.com/vi/-scf2sMa9gI/default.jpg)
![Braccia Toniche! Esercizi Braccia E Spalle Con Pesetti](https://i.ytimg.com/vi/YMMPTJCr5l4/default.jpg)
![Circuito Cardio PHA Per Tonificare e Snellire Tutto Il Corpo](https://i.ytimg.com/vi/nGsoEiPZBPw/default.jpg)
![Gambe Snelle, Glutei Sodi e Addome Tonico! Allenamento GAG Senza Salti.](https://i.ytimg.com/vi/uDas67SzCzs/default.jpg)
![HIIT Total Body! Esercizi Per Bruciare Grassi e Tonificare Il Corpo](https://i.ytimg.com/vi/2Zt9SO10vQM/default.jpg)
![Esercizi Per Tonificare Gambe E Glutei A Casa - Esercizi Mirati Per Principianti](https://i.ytimg.com/vi/jjUwH0W5tQ4/default.jpg)
![Esercizi Braccia: Allenamento Braccia e Spalle Con Pesi](https://i.ytimg.com/vi/5d8I4mrBqW8/default.jpg)
![Esercizi Braccia e Addominali Per Principianti: Allenamento Veloce](https://i.ytimg.com/vi/AwVDqYqoenU/default.jpg)
![Esercizi Braccia Con Pesi - Allenamento Completo Parte Superiore](https://i.ytimg.com/vi/3UoKVaD8BVk/default.jpg)
![Esercizi Per L'addome Liv. Intermedio (da combinare ad altri workout)](https://i.ytimg.com/vi/xQh2MeMBwPs/default.jpg)
![Allenamento PHA a Circuito Per Una Massima Tonificazione](https://i.ytimg.com/vi/pQFdnph9wcw/default.jpg)
![Esercizi Braccia Snelle e Toniche: Esercizi Mirati Braccia e Spalle](https://i.ytimg.com/vi/GsavEEe0rLs/default.jpg)
![Gambe Snelle E Toniche: Esercizi Per Tonificare Glutei e Interno Coscia](https://i.ytimg.com/vi/N8uwkzVWcKs/default.jpg)
![Allenamento Per Gambe, Braccia, Addominali e Glutei Senza Salti](https://i.ytimg.com/vi/gUexRS4gpWM/default.jpg)
![Esercizi Per Tonificare La Parte Superiore Del Corpo Con Pesetti](https://i.ytimg.com/vi/YZIKssegSOQ/default.jpg)
![PHA Veloce Total Body + Esercizi Mirati A Terra!](https://i.ytimg.com/vi/6Boj8hKCSb0/default.jpg)
![Esercizi Per Braccia, Spalle, Petto e Schiena Con Pesetti](https://i.ytimg.com/vi/IXF83GfK7-U/default.jpg)
![Esercizi A Casa Per Braccia Snelle E Toniche Con Pesetti](https://i.ytimg.com/vi/AlA3KM9ZupI/default.jpg)
![Esercizi Di Stretching Per Schiena, Gambe e Bacino](https://i.ytimg.com/vi/ipddT1WYiak/default.jpg)